چرا شغلتان باعث چاق شدنتان می‌شود؟
تاثیر شغل بر چاقی ( چاقی شغلی ) | افرادی که ساعتهای طولانی پشت میز می‌نشینند (مانند دستیارهای اداری) و سطح استرس بالایی دارند (مانند مهندسان و معلمان) احتمال افزایش وزن‌شان بیشتر است.
واقعیت این است که دلایل زیادی می‌تواند بر روی وزن شما تأثیر بگذارد. کاترین تریون، پزشک موسسه Vitality، یک سازمان تحقیقاتی جهانی مستقر در شهر نیویورک، می‌گوید: “این موضوع در واقع به رژیم غذایی، فعالیت بدنی و رفتار مربوط می‌شود”. در اینجا برخی از عوامل بالقوه، و چگونگی جلوگیری از عواقب آنها ذکر شده است:
ساعات نشستن
بارزترین دلیل افزایش وزن مربوط به کار، کمبود فعالیت بدنی بسیاری از کارمندان است. اگرچه درست است که تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در طول روز می‌ایستند یا راه می‌روند، کالری بیشتری می‌سوزانند، که می‌تواند به کاهش وزن بیشتری در طی زمان منجر شود، اما یک مطالعه بریتانیایی در سال 2013 موفق به یافتن رابطه قوی بین زمان نشستن و چاقی نشد. نویسندگان می‌گویند گرچه کم تحرکی مطمئناً کمکی به کاهش وزن نمی‌کند، اما به وضوح عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث افزایش وزن می‌شوند.
استرس شغلی
مقادیر بالای هورمون استرس کورتیزول باعث ایجاد ولع مصرف چربی و قند می‌شود و همچنین باعث می‌شود بدن چربی را ذخیره کند. و یک مطالعه در آلمان در سال 2014 نشان داد که استرس ناشی از کار یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است.
گزینه‌های ناهار
لارجمن راث می‌گوید: “اگر در نزدیکی محل کارتان گزینه‌های ناهار سالم ندارید، باید تمام تلاشتان را بکنید تا غذای خود را زودتر از موعد تهیه و بسته بندی کنید.
نداشتن برنامه‌های سلامتی
عادات غذایی همکاران
اگر مرتباً با همکاران خود ناهار می‌خورید، ممکن است به انتخاب‌های ناسالم در رژیم غذایی عادت کنید. به عبارت دیگر، اگر می‌بینید افراد دیگر غذاهای پرچرب سفارش می‌دهند، به احتمال زیاد شما نیز همان کار را می‌کنید. لارجمن روت می‌گوید، این امری منطقی است، مخصوصاً در محیط کار.
مهمانی‌های دفتری دائمی
اگر در محل کارتان هر روز تولد، سالگرد و تبلیغات را با کیک و کلوچه جشن می‌گیرند، مراقب باشید تقریباً از هر پنج پاسخ دهنده به نظر سنجیCareerBuilder یک نفر گفته که این جشن‌ها باعث افزایش وزنش شده است.
دکتر تریون می‌گوید: “کارفرمایان ممکن است این رویدادها را به عنوان مزایایی جالب بدانند که روحیه شرکت را تقویت می‌کنند، بنابراین ممکن است بحث برانگیز باشد که بگوییم برای سلامتی آنها چندان مفید نیست”. “چالش اینجا، پیدا کردن راه‌هایی برای تجلیل و پاداش دادن به کارگران است که لزوماً شامل خوردن خوراکیهایی از این قبیل نباشد”.
آسانسور
آخرین باری که در محل کار از پله‌ها استفاده کردید کی بود؟ دکتر تریون می‌گوید: “تغییرات ساده محیطی، مانند روشنایی راه پله‌ها برای ایجاد جذابیت بیشتر برای استفاده مردم، می‌تواند محیط سالم ایجاد کند و قطعا به واسطه آن کارمندان سالم‌تری خواهیم داشت.”
کمبود نور خورشید
اگر در یک اطاقک بدون پنجره کار می‌کنید و قبل از طلوع خورشید به محل کار خود می‌رسید، ممکن است یک سلاح طبیعی و قدرتمند در برابر چاقی را از دست بدهید. مطالعه سال 2014 دانشگاه نورث وسترن نشان داد که قرار گرفتن در معرض آفتاب با شاخص توده بدنی ارتباط دارد و به نظر می‌رسد دریافت نور شدید در ساعات صبح اثر لاغری دارد.
سفرهای کاری
نویسندگان خاطرنشان می‌کنند که 81٪ از سفرهای کاری با اتومبیل انجام می‌شود و مسافران احتمالاً ساعتهای طولانی نشسته و غذاهای نامناسب را انتخاب می‌کنند.
شیفت شب
محققان می‌گویند ساعت شبانه روزی بدن می‌تواند با گذشت زمان تغییر کند، اما از آنجا که کارگران شیفت کاری معمولاً در روزهای تعطیل خود به یک برنامه عادی بازمی‌گردند، بدن آنها هرگز به طور کامل با برنامه کاری آنها سازگار نمی‌شود.
دستگاه‌های دیجیتال
عوامل چاقی مرتبط با شغل همیشه هنگام خارج شدن از دفتر ناپدید نمی‌شوند. استفاده مکرر از دستگاه‌های دیجیتالی مانند تلفن همراه و لپ تاپ همچنین با افزایش میزان رفتار کم تحرک مرتبط است، که می‌تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود.
دسترسی به منبع : Some Ways Your Job is Making You Fat
بیشتر بخوانید : چرا هرکار می کنم لاغر نمیشم ؟!
