10 روش ثابت شده برای تغییر روتین مراقبت از پوست در فصل زرد و سپید
مراقبت از پوست در پاییز و زمستان | برای فصل پاییز چیزهای زیادی وجود دارد که باید از آنها هیجان زده شوید، اما هرچه ما به پاییز وارد می‌شویم و هوا تغییر می‌کند، نحوه واکنش پوست ما به دمای جدید نیز تغییر می‌کند. آب و هوا در حال تغییر است و این به آن معنی است که روتین مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند.
در تابستان، مراقبت از پوست راحت‌تر است، زیرا هوا حتی در مناطق خشک مرطوب‌تر از زمستان است. در ماه‌های خنک‌تر، به خاطر روشن شدن بخاری، هوای داخل و خارج خانه خشک‌تر می‌شود. هنگامی که پوست شروع به از دست دادن رطوبت می کند، باعث افزایش حساسیت، خشکی و تحریک آن می‌شود.
بنابراین تغییر روتین برای مراقبت از پوست در پاییز صرفا یک مد روز نیست، بلکه برای حفظ سلامت و شادابی پوست در تمام طول سال بسیار مهم است. به گفته کارشناسان، در اینجا چند تغییر در مورد مراقبت از پوست وجود دارد که می‌توانید برای تقویت آن در برابر دمای خنک‌تر و هوای خشک‌تر استفاده کنید.
مراقبت از پوست در پاییز و زمستان
پوست خیلی حساس را با الاستین، کلاژن یا آلوئه‌ورا آبرسانی کنید
افرادی که پوست حساس دارند و یا بیماری‌هایی مانند پسوریازیس یا اگزما دارند، ممکن است در طی تغییر فصول، احساس سوزش کنند یا پوستشان بیش از حد حساس شود.
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که پوست خود را آبرسانی کرده و با روغن‌های طبیعی، سرم‌ها و کرم‌‌ها آغشته کنید. پوست خود را با الاستین و کلاژن تغذیه کنید تا به روند بهبود کمک کند. هنگام لایه‌برداری از پوست، آن را با آلوئه فرآوری شده و کرم‌های قوی‌تر بپوشانید.
پس از سن 20 سالگی، تولید کلاژن بدن کاهش می‌یابد. با کاهش تولید کلاژن پوست ناسالم و رنگ پریده به نظر می‌رسد، زخم‌ها و آکنه‌ها دیر بهبود می‌یابند و علائم اولیه پیری به تدریج روی پوست ظاهر می‌شوند. در این بین ممکن است رژیم غذایی و روتین پوستی‌تان برای تولید بیشتر کلاژن کافی نباشد. در این صورت، توصیه می‌شود برای سلامت و شادابی پوست و به تعویق انداختن علائم پیری از مکمل‌های کلاژن استفاده کنید.
در فصل پاییز از مرطوب کننده قوی‌تر استفاده کنید
(بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر آب و هوای سرد)
پوست در تمام فصول، به خصوص فصل پاییز و سرما، نیاز به رطوبت‌رسانی دارد. پوست‌های کم آب و کم رطوبت معمولا دچار مشکلاتی از جمله لکه‌ها، آکنه و پیری زودرس می‌شوند. برای مراقبت از پوست در پاییز نقش کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده بسیار مهم است. به دلیل تغییرات محیطی، استفاده از یک آبرسان قوی قبل از خواب مهم است و ما باید این تغییر را با افزودن رطوبت بیشتر به پوست و کمک به حفظ آن جبران کنیم.
همچنین بخوانید :
رفع خشکی پوست ناشی از محرک های محیطی (سرما و گرما) و بیماری ها
از مرطوب کننده لب و کرم‌های دور چشم استفاده کنید
اگر این دو مورد قبلاً بخشی از برنامه‌ی مراقبت از پوست شما نبوده‌اند، باید در ماه‌های سردتر در روتینتان باشند. درست همان‌طور که باید به یک مرطوب‌کننده قوی‌تر روی بیاورید، افزودن این محصولات هم باعث مرطوب شدن لب‌ها و پوست اطراف چشم می‌شود. پوست ما تغییرات ناگهانی را دوست ندارد و با افزودن کرم‌های لب و چشم به جلوگیری این تغییرات کمک می‌کند. برای لب‌ها، چیزی به سادگی وازلین پترولیوم ژله کفایت می‌کند.
مراقبت از پوست در پاییز و زمستان
از مواد لایه بردار استفاده کنید
یکی از بهترین روتین‌های پوستی در فصل پاییز لایه‌برداری پوست است. با لایه‌برداری پوست دوبار در هفته، سلول‌های مرده پوست از بین می‌روند و پوست بهتر تمیز شده و محصولات مرطوب کنندگی اثربخش‌تر خواهند شد. همچنین، روند لایه‌برداری با تسریع جریان خون به بازسازی سلولی کمک می‌کند.
استفاده از ضد آفتاب را ادامه دهید
گرچه تابش اشعه ماورا بنفش در تابستان بیشتر است، اما در هر چهار فصل هنوز وجود دارد. پزشکان توصیه می‌کنند ضد آفتاب همیشه استفاده شود زیرا به طور كلی به كاهش اثرات تابش اشعه ماورا بنفش كمک می‌كند.
اشعه ماورا بنفش خطر سرطان پوست را تسریع و افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود روزانه (حداقل SPF 30 ) را استفاده کرده باشید.
کرم‌های ضد آفتاب به دلیل رطوبت بالایی که دارند، از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می‌کنند و در عین حال نیاز پوست به رطوبت را در طول روز برطرف می‌کنند
ویتامین C را به روتین خود اضافه کنید
ویتامین C در ماه‌های سرد دو وظیفه دارد و به مبارزه با اشعه‌های ماورا بنفش که به طور کامل توسط ضد آفتاب مسدود نشده‌اند کمک می‌کند. همچنین رنگدانه سازی پوست را یکدست می‌کند، که به تقویت تولید کلاژن و در نتیجه داشتن رنگ روشن کمک می‌کند.
از دستگاه بخور هوا استفاده کنید
همراه با روتین منظم مراقبت از پوست، متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند که یک رطوبت ساز و دستگاه بخور در پاییز و زمستان برای افزایش رطوبت در خانه سرمایه گذاری کنید. دستگاه‌های بخور رطوبت را به هوا اضافه می‌کنند و پوست شما همواره در معرض رطوبت هوا است. هرچه رطوبت هوا بیشتر باشد، رطوبت بیشتری نیز برای پوست شما به اشتراک می‌گذارد.
حتما پوستتان را تمیز کنید
برای شادابی و سلامت پوست باید پوستتان را به صورت عمیق تمیز کنید. برای پاک‌سازی پوست از هرگونه آرایش و آلودگی محیطی، در طول روز و شب حتما پوستتان را با شوینده مخصوص صورتتان بشویید و تمیز کنید. مطمئن شوید که پوستتان نسبت به محصولات بهداشتی مورد استفاده حساسیت نداشته باشد، و ساختار پوستتان را دچار مشکل نکند.
بهترین روش برای رطوبت‌رسانی به پوست نوشیدن آب زیاد است
مصرف آب کافی نه تنها برای پوست بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است. به منظور تامین رطوبت کافی و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، بهتر است در روز بین 2 تا 2.5 لیتر آب بنوشید.
با مصرف آب می‌توانید از ایجاد مشکلات پوستی مربوط به هوای سرد از جمله خشکی و ترک پوست جلوگیری کنید. همچنین برای جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از مشکلات پوستی، مصرف نوشیدنی‌های اسیدی و کافیین‌دار و عادات ناسالمی مانند سیگار را ترک کنید.
برای داشتن پوست سالم باید تغذیه سالم داشته باشید
برای داشتن پوستی سالم سعی کنید، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های مختلف را بیشتر مصرف کنید. می‌توانید برای داشتن پوستی درخشان از محصولات پوستی حاوی ویتامین‌های A، C و E استفاده کنید.
این ویتامین‌ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، و به همین دلیل می‌توانند از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محاظفت کنند. همچنین با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مناسب می‌توانید از ایجاد تغییرات مضر ناشی از تغییر فصل در بدن و پوست جلوگیری کنید.
