کاربردها و مزایای رایحه درمانی
رایحه درمانی یا آروماتراپی چیست؟
آروماتراپی یک درمان جامع است که از عصاره‌های گیاهی طبیعی برای ارتقا سلامت استفاده می‌کند. گاهی اوقات آن را روغن درمانی اسانسی نیز می‌نامند. رایحه درمانی از روغنهای اسانسی معطر برای بهبود سلامت جسم، روان و روح استفاده می‌کند. هم سلامت جسمی و هم روحی را افزایش می‌دهد.
رایحه درمانی هم نوعی هنر و هم نوعی علم تصور می‌شود. اخیراً، آروماتراپی در زمینه‌های علمی و پزشکی شناخت بیشتری پیدا کرده است.
بیشتر بخوانید : رایحه و عطر بهار نارنج بسازید
درمان آروماتراپی چگونه کار می‌کند؟
رایحه درمانی از طریق حس بویایی و جذب پوست با استفاده از محصولاتی از این دست کار می‌کند:
- پخش کننده‌ها
- اسپریتزرهای معطر
- استنشاقی‌ها
- نمک‌های حمام
- روغن، کرم یا لوسیون بدن برای ماساژ یا استفاده موضعی
- بخار صورت
- کمپرس سرد و گرم
- ماسک خاک رس
از این موارد می‌توانید به تنهایی یا به صورت ترکیبی استفاده کنید.
تقریباً یکصد نوع روغن اسانسی موجود است. به طور کلی، مردم از محبوب‌ترین روغنها استفاده می‌کنند.
روغنهای اسانسی به صورت آنلاین، در فروشگاههای مواد غذایی سالم و در برخی از سوپرمارکتها موجود است.
هر روغن اسانسی دارای مجموعه‌ای از خواص درمانی، کاربردها و اثرات منحصر به فرد است. ترکیب روغنهای اسانسی حتی مزایای بیشتری ایجاد می‌کند.
رایحه درمانی یا آروماتراپی
مزایای رایحه درمانی
رایحه درمانی فواید زیادی دارد. از جمله مزایای آن:
- مدیریت درد
- بهبود کیفیت خواب
- کاهش استرس، تحریک و اضطراب
- تسکین درد مفصل
- درمان سردرد و میگرن
- کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
- کاهش ناراحتی‌های زایمان
- مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها
- بهبود گوارش
- تقویت ایمنی
عارضه‌هایی که ممکن است با آروماتراپی درمان شود
رایحه درمانی توانایی درمان بسیاری از عارضه‌ها را دارد از جمله موارد زیر:
- آسم
- بیخوابی
- خستگی
- التهاب
- نوروپاتی محیطی
- مشکلات مربوط به قاعدگی
- طاسی
- سرطان
- آرتروز
- یائسگی
روغنهای رایحه درمانی
محبوب‌ترین روغنهای رایحه درمانی
طبق انجمن ملی رایحه درمانی جامع، محبوب‌ترین روغنهای اسانسی عبارتند از:
- اوکالیپتوس
- رازیانه
- شمعدانی
- زنجبیل
- اسطوخودوس
- لیمو
- علف لیمو
- رز
- رزماری
- چای سبز
از هر تعداد روغن اسانسی که بخواهید می‌توانید استفاده کنید. به عنوان مثال، آنها را به لوسیون‌های بدن اضافه کنید و سپس آنها را به صورت موضعی استفاده کنید. تونر، شامپو یا نرم کننده صورت را با روغنهای اساسی مخلوط کرده و امتحان کنید. یا آنها را با صابون مایع، خمیر دندان یا دهان شویه مصرف کنید. همچنین می‌توانید روغنها را در فضای اتاق پخش یا اسپری کنید یا آنها را در حمام بریزید.
عوارض جانبی رایجه درمانی یا آروماتراپی
استفاده از اکثر روغنهای اسانسی بی‌خطر است. اما برخی از اقدامات احتیاطی است که باید هنگام استفاده از آنها انجام دهید و همچنین عوارض جانبی وجود دارند که باید از آنها آگاه باشید، خصوصاً اگر داروهای تجویزی مصرف می‌کنید.
روغنهای اسانسی را به طور مستقیم به پوست خود اعمال نکنید. همیشه از روغن حامل برای رقیق شدن روغنها استفاده کنید. از آنجا که روغنهای اسانسی مرکبات باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر آفتاب می‌شوند، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از مصرف این روغنها خودداری کنید.
کودکان و زنانی که باردار یا شیرده هستند باید با احتیاط و تحت نظر پزشک از روغنهای اسانسی استفاده کنند. شما باید از مصرف برخی روغنها خودداری کنید و هرگز روغنهای اساسی را نخورید.
عوارض جانبی استفاده از روغنهای اسانسی شامل این موارد است:
- جوش
- حملات آسم
- سر درد
- واکنش‌های آلرژیک
- سوزش پوست
- تهوع
در صورت داشتن عارضه‌های زیر با احتیاط از روغنهای اسانسی استفاده کنید:
- تب یونجه
- آسم
- صرع
- فشارخون بالا
- اگزما
- پسوریازیس
نکته
زمانی که به دنبال استفاده از روغنهای اسانسی هستید، به نحوه تأثیر روغنها و روشهای مختلف استفاده آن توجه کنید.
همیشه قبل از شروع رایحه درمانی با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که آروماتراپی به معنای یک درمان مکمل است. این به معنای جایگزینی با هیچ یک از برنامه‌های درمانی تایید شده توسط پزشک نیست.
دسترسی به منبع : Aromatherapy Uses and Benefits
