5 روش برای کم کردن چربی و کالری

 کم کردن چند قاشق از هر وعده غذایی می تواند میزان کالری دریافتی بدن را کاهش دهد.

 به نقل از سلامانه ؛ در ادامه می توانید با جلوه های ویژه آشپزی که باعث کاهش چربی و کالری می شوند آشنا شوید.

1. جایگزین کردن گوشت بدون چربی – مرغ و بوقلمون – به جای گوشت پر چرب – گاو و دنده –

2. پختن یا گریل کردن به جای سرخ کردن با استفاده از روغن های با ترانس بالا.

3. حذف کردن پوست مرغ، چربی گوشت و زرده تخم مرغ از رژیم غذایی

4. مصرف پنیر و شیر کم چرب و حذف قند و شکر از رژیم غذایی.

5. عدم پخت غذاهایی که ترکیبی از پنیر و گوشت پر چرب هستند.

لطفا نظر خود را در مورد مطلب بالا در قسمت اعلام نظرات ذکر کرده و نوع مقالات و اخبار مورد علاقه خود را بیان کنید به بهترین نظرات هدایای نفیسی تعلق خواهد گرفت . باتشکر