نکاتی درباره محافظت از چشمها
محققان به برخی نکات در خصوص سالم نگه داشتن چشمها و محافظت از بینایی اشاره کردند.
به گزارش زندگی سالم به نقل از ایسنا، برای حفاظت از بینایی خود باید مرتب برای معاینه‌های چشم پزشکی اقدام کنید.
محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده تاکید می‌کنند: محافظت از بینایی باید همانند “اولویت‌هایی مثل سالم غذا خوردن و فعالیت فیزیکی صحیح” باشد. این مرکز پیشنهاداتی را در خصوص نحوه سالم نگه داشتن چشمها ارائه می‌کنند:
برای معاینات چشم به طور منظم برنامه ریزی کنید، از سابقه خانوادگی خود در خصوص بیماری‌های چشم مطلع باشید.
غذاهای سالمی بخورید که باعث افزایش بینایی می‌شوند مانند سبزیجات با برگ‌های سبز تیره و ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است.
وزن مناسب بدن خود را حفظ کنید و سیگار نکشید.
در هنگام ورزش کردن، انجام کارهای مربوط به باغبانی و یا در حین تعمیرات در منزل به وسیله عینک‌های معمولی یا عینک‌هایی که اطرافش پوشیده شده باشد، از چشم خود با حفاظت کنید.
از عینک آفتابی که مانع از اشعه‌های مضر UVA و UVB می شود، استفاده کنید.
قبل از دست زدن به لنزهای تماسی دست‌ها را به خوبی شسته لنزها را قبل از استفاده با دقت ضد عفونی کنید.
