روش صحیح مسواک زدن: ۵ قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن مؤثر + ویدئو
روش صحیح مسواک زدن نقش حیاتی در حفظ سلامت دندانها و لثهها ایفا میکند. در این مقاله، بر اساس مصاحبه با دکتر دندانپزشک، نحوه صحیح مسواک زدن تشریح میشود. آموزش مسواک زدن با رعایت پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن، از پوسیدگی و بیماریهای دهان پیشگیری مینماید.
نکات کلیدی روش صحیح مسواک زدن شامل: ترتیب، سطوح دندانی، لثه، خمیردندان و نوع مسواک است. مراحل مسواک زدن را به صورت گامبهگام بررسی میکنیم.
مصاحبه اختصاصی زندگی سالم با خانم دکتر طحانی، دکترای تخصصی (Ph.D)، سلامت دهان و دندانپزشکی
بهترین روش مسواک زدن
قانون ۱. ترتیب در مراحل مسواک زدن
مسواک زدن و پنج نکته مهم با رعایت دقیق ترتیب آغاز میشود:
«برای خودمان ترتیب در نظر بگیریم مثلا از دندانهای بالا فک بالا سمت راست شروع بکنیم ادامه بدهیم به سمت دندانهای بالا سمت چپ، سمت چپ فک پایین و در نهایت سمت راست پایین ختم شود.»
این قوانین مسواک زدن صحیح تضمین میکند که هیچ دندانی نادیده نماند و روش صحیح مسواک زدن کامل اجرا شود.
قانون ۲. سطوح دندانی
در نحوه صحیح مسواک زدن، تمامی سطوح دندانی باید تمیز شود:
«مطمئن شویم همه سطوح دندانهای ما مسواک خوردهاند ما یک سطح داریم به سمت گونه، سطح به سمت زبان، سطح کام و یک سطح جونده است. تمام سطوح باید تمیز شوند.»
آموزش مسواک زدن بدون پوشش کامل سطوح، ناقص و بیاثر خواهد بود.
قانون ۳. مراقبت از لثه
یکی از پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن، تمرکز ویژه بر لثه است:
«هر بار جوری مسواک بزنیم که مرز بین دندانها و لثه کاملاً تمیز شود.»
این رویکرد در بهترین روش مسواک زدن، از التهاب و بیماریهای لثه پیشگیری میکند.
قانون ۴. خمیر دندان فلوراید دار
نکات کلیدی روش صحیح مسواک زدن بدون خمیر دندان مناسب، ناقص است:
«خمیردندان حتماً باید حاوی فلوراید باشد درصد و میزان کافی فلوراید را در نظر داشته باشیم.»
خمیردندان فلورایددار، عنصر کلیدی و ضروری در مراحل مسواک زدن به شمار میرود.
قانون ۵. مسواک نرم
آخرین قانون از پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن عبارت است از:
«هر بار که مسواک میزنیم باید از مسواک نرم و سافت استفاده کنیم. مسواکهای زبر و خشن به لثهها و دندانها آسیب میرسانند.»
مسواک نرم، انتخاب بهینه و ایمن برای روش صحیح مسواک زدن محسوب میشود.
جدول خلاصه: پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن
| قانون | عنوان | توضیح کوتاه از مصاحبه پزشک |
|---|---|---|
| ۱ | ترتیب | از دندانهای بالا فک بالا سمت راست شروع، به سمت چپ بالا، چپ پایین، راست پایین ختم شود. |
| ۲ | سطوح دندانی | سطوح به سمت گونه، زبان، کام و جونده را تمیز نمایید. |
| ۳ | لثه | مرز دندان و لثه را کاملاً تمیز کنید. |
| ۴ | خمیردندان | حاوی فلوراید با درصد کافی باشد. |
| ۵ | نوع مسواک | فقط از مسواک نرم و سافت استفاده نمایید. |
روش صحیح مسواک زدن با رعایت این قوانین، سلامت دهان و دندان را تضمین میکند. نحوه صحیح مسواک زدن را روزانه با استفاده از مسواک نرم و خمیردندان فلورایددار پیگیری نمایید.
آقا خمیر دندون خوب تو ایران چی هست؟ من هرچی میزنم دندونام خراب میشه چرا!
برای دندان بهتره از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنی چون کمک میکنه مینای دندون قویتر بشه و پوسیدگی کمتر بشه. برندهایی که اکثر دندانپزشکا پیشنهاد میکنن مثل سنسوداین (برای دندان حساس) یا کلگیت و اورال بی برای استفاده روزانه انتخابهای خوبی هستن. اگه دندونات خیلی حساسه، نسخههای ضد حساسیت سنسوداین گزینهی بهتری هستن.