آب درمانی چیست ؟
آب درمانی چیست ؟ | اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که از درد مزمن کمر رنج می‌برید، تمرین ورزشهای آب درمانی ممکن است درمانی باشد که برای تسکین درد به آن نیاز دارید. آب درمانی نوعی فیزیوتراپی است که در درمان بزرگسالان و کودکان با شرایط مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. آب درمانی به ویژه برای درد مزمن کمر موثر است، زیرا برای تسکین علائم به طور همزمان به چندین روش کار می‌کند.
آب درمانی چیست؟
ابتدا باید از خود بپرسید آب درمانی چیست؟ آب درمانی تمرین تحت نظارت در استخر آب گرم است. آب درمانی مزایای یک محیط بدون وزن همراه با آرامش در آب گرم را با هم ترکیب می‌کند. این ترکیب به بهبود عملکرد بدن و ذهن کمک می‌کند. بنابراین، آب درمانی برای تناسب اندام عمومی یا کمک به توان بخشی در آسیب‌ها و شرایط مختلف فوق العاده است.
ورزش در آب نوعی درمان کم ضربه است که نه تنها ماهیچه‌های ضعیف شده شما را تقویت می‌کند بلکه باعث تقویت ستون فقرات می‌شود. برخلاف تمرینات در سالن بدن سازی یا خانه، در آکوا درمانی از خصوصیات آب برای کاهش دردی که باعث استرس جسمی به کمر می‌شود و به شما اجازه می‌دهد آزادتر حرکت کنید، استفاده می‌شود که احتمال آسیب دیدگی شما را کاهش می‌دهد.
هنگام غوطه ور شدن روی قفسه سینه، آب 80 درصد از وزن بدن را کاهش می‌دهد و به یک بیمار مبتلا به کمر درد مزمن اجازه می‌دهد تا عضلات کمر خود را تقویت کند.
ورزشهای آب درمانی در استخر آب گرم انجام می‌شوند و باعث تسریع در بهبودی می‌شوند، زیرا آب به عنوان مسکن درد در برابر پوست عمل می‌کند، و فشار ناشی از آب باعث ایجاد مقاومت در برابر تمرین می‌شود. فعال بودن در آب برای درد بیماران در هر سطح و سن مفید است. تمرینات را می‌توان متناسب با اهداف و شرایط مختلف انجام داد.
آب بدن را بی‌وزن می‌کند و باعث کاهش بار مفاصل و عضلات می‌شود. همچنین به شما کمک می‌کند تا بتوانید در دمایی گرم‌تر از دمای اتاق تمرینات را انجام دهید. این باعث افزایش تحرک مفصل و ویسکوزیته کلی (سیالیته) مفاصل می‌شود- افزایش توانایی حرکت مفصل و جریان خون که به بهبود و از بین بردن مواد زائد که ممکن است باعث التهاب و منجر به درد مفصل شود، کمک می‌کند.
تاثیرات آب درمانی بر کمر درد
چندین خاصیت در آب وجود دارد که واقعاً برای آب درمانی مفید است. در اینجا روش‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه آب درمانی به بیماران مزمن کمر درد کمک می‌کند:
خاصیت شناوری
نخست نیروی مخالف گرانش در آب است. خاصیت شناوری! شناوری مهمترین عاملی است که آب درمانی را به یک روش عالی برای ورزش تبدیل می‌کند. شناوری با کاهش فشار از مفاصل تحمل کننده وزن می‌تواند تسکین دهنده درد باشد. سپس با تمام درد و فشاری که از مفاصل برداشته می‌شود، تحرک شما را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. شناوری به این معناست که مشتریان آب درمانی در صورتی که در خشکی نمی‌توانند تلاشی برای حرکت کنند، در آب آزادانه حرکت می‌کنند.
فشار هیدرواستاتیک
فشار هیدرواستاتیک همچنین به تسکین درد در بدن کمک می‌کند، و اجازه می‌دهد تا تنش به طور مساوی در تمام سطوح بدن توزیع شود. این تنش در اعماق مختلف متفاوت است.
تلاطم
یکی دیگر از مزایای بزرگ آب درمانی تلاطم است. تلاطم حرکت نامنظم مولکول‌های آب است که به طور معمول ناشی از حرکت خود شما در آب است. با این حال، افراد دیگر در استخر و جت های اطراف تلاطم بیشتری ایجاد می‌کنند.
درجه حرارت
دما بخش مهمی در بخش آرامش در آب درمانی است. دمای آب استخر آب درمانی در حدود 31 درجه سانتی گراد حفظ می‌شود. گرمای آب باعث آرامش شما می‌شود و می‌تواند به کاهش اسپاسم عضلات کمک کند.
آب درمانی برای درمان چه نوع کمر دردی کاربرد دارد؟
در اینجا چندین بیماری مزمن کمر درد آورده شده است که تمرینات آب درمانی می‌تواند به درمان آن‌ها کمک کند:
- آرتروز
- فیبرومیالژیا
- کمر درد مزمن
- درد کمر
- تعویض مفصل
- بیماری دیسک دژنراتیو
- عارضه‌های عصبی
- عارضه‌های تعادل
چه کسی می‌تواند از آب درمانی بهره‌مند شود؟
کودکان و بزرگسالان با شرایط و آسیب‌های مختلف می‌توانند از آب درمانی بهره‌مند شوند. آب درمانی می‌تواند به عنوان یک درمان منفرد یا به عنوان بخشی از مجموعه درمانهایی که برای بیمار به صورت اختصاصی تهیه شده‌اند، استفاده شود.
دسترسی به منبع : Hydrotherapy
بیشتر بخوانید : آب درمانی ، فواید و مضرات آن
