فواید چای‌های گیاهی برای سلامتی
فواید دمنوش و چای‌های گیاهی | قرن‌هاست که دمنوشهای گیاهی وجود دارند. دمنوشهای گیاهی از میوه‌های خشک، گل‌ها، ادویه‌ها یا گیاهان تهیه می‌شوند.
این بدان معناست که دمنوشهای گیاهی می‌توانند طیف وسیعی از عطرها و طعم‌ها را داشته باشند و گزینه‌ای وسوسه انگیز برای نوشیدنی‌های شیرین یا آب باشند.
برخی از دمنوشهای گیاهی علاوه بر خوشمزه بودن، خاصیت تقویت کنندگی سلامتی نیز دارند. در حقیقت، صدها سال از انواع دمنوشهای گیاهی به عنوان داروهای طبیعی برای انواع بیماری‌ها استفاده می شده است.
در اینجا لیستی از دمنوش گیاهی سالم و فواید این دمنوش‌ها برای شما آورده شده است.
دمنوش بابونه
چای بابونه مزایای زیادی دارد، از جمله موارد زیر:
- کمک به خواب راحت
- کاهش اضطراب
- کاهش قند خون
- کاهش التهاب
- درمان سرماخوردگی
همچنین بخوانید : خواص بی نظیر چای بابونه
چای زنجبیل
خود زنجبیل تازه یک غذای فوق العاده قوی است. وقتی زنجبیل به چای تبدیل می‌شود، یک نوشیدنی گرم و آرامبخش می‌شود که دارای مزایای سلامتی زیادی است.
مزایای سلامتی چای زنجبیل شامل موارد زیر است:
- کمک به گوارش
- کاهش سوزش سر دل
- کاهش التهاب
- بهبود گردش خون
- پشتیبانی سیستم ایمنی
چای سبز
چای سبز برای کسانی مفید است که دوست دارند در طول روز کافئین کمی مصرف کنند. کافئین علاوه بر اینکه به شما انرژی می‌دهد، دارای اثرات فوق العاده‌ای در تقویت سیستم ایمنی بدن است، و میزان کافئین چای سبز نسبت به قهوه و چای سیاه کمتر است.
مزایای سلامتی چای سبز عبارتند از:
- بهبود عملکرد مغز
- افزایش متابولیسم
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- ارتقای سلامت دندان
- کاهش خطر سرطان
چای رزماری
رزماری که به عنوان یک گیاه خوش طعم شناخته می‌شود، در واقع دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی است و گزینه‌ای عالی برای دم کردن است.
برخی از مزایای چای رزماری برای سلامتی عبارتند از:
- کاهش التهاب
- بهبود هضم غذا
- تقویت حافظه
- جلوگیری از پیری مغز
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
چای اکالیپتوس
همه ما اکالیپتوس را به عنوان یک گیاه معطر عالی می‌شناسیم، اما به عنوان یک ماده هضم کننده نیز دارای مزایای تأثیرگذار است، از جمله موارد زیر:
- پشتیبانی سیستم تنفسی
- کاهش التهاب
- خواص ضد باکتریایی
- کاهش قند خون
- افزایش سلامت دندان
دمنوش نعنا
نعنا از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی است. یونانیان باستان برای افزایش قوای جسمانی خود برگ نعنا را روی بازو می‌مالیدند. این دمنوش به تقویت معده کمک می‌کند، ضدتشنج و سرفه، آرامبخش و درمان‌کننده سرماخوردگی و آنفلوآنزاست و به رفع سکسکه، حالت تهوع و رفع قولنج و درد معده کمک می‌کند. یک فنجان چای گرم نعنا سینه درد را آرام می‌کند و توصیه می‌شود، برای رفع گلو درد، چای آن را غرغره کنید. دمنوش نعنا اگر همراه عسل خورده شود، دارویی مناسب و بی‌خطر برای برطرف کردن ضعف جسمانی است.
دمنوش مریم‌گلی
دمنوش مریم گلی به دلیل خواص دارویی بسیار شناخته شده است و تحقیقات علمی برای حمایت از چندین فواید سلامتی آن، به ویژه برای سلامت مغز، آغاز شده است.
تعدادی از مطالعات نشان داده است که مریم گلی برای عملکرد شناختی مفید است و همچنین در برابر اثرات پلاک های درگیر در بیماری آلزایمر موثر است.
علاوه بر این، به نظر می‌رسد مریم گلی مزایای شناختی را برای بزرگسالان سالم نیز فراهم می‌کند.
بعلاوه، یک مطالعه کوچک انسانی نشان داد که دمنوش مریم گلی سطح چربی خون را بهبود می‌بخشد، در حالی که یک مطالعه دیگر روی موش‌ها نشان داد که دمنوش مریم گلی از ابتلا به سرطان روده بزرگ محافظت می‌کند.
همانطور که قبلا گفتیم، دمنوش‌ها دارای خواص زیادی هستند. این موارد تنها چند مورد از چای‌های گیاهی هستند. چای‌های گیاهی دارای خواص روحی و جسمی هستند. همچنین، مزایای چای گیاهی ممکن است شامل کاهش التهاب، کاهش استرس، حمایت از سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر باشد. چای یک افزودنی عالی برای برنامه غذایی سالم است، اگرچه تحقیقات بیشتری برای شناسایی همه فواید آن مورد نیاز است.
دسترسی به منبع : Health Benefits of Herbal Teas
