با چین و چروک‌های پیشانی چه کنیم؟
افزایش سن و چین و چروک‌ها | اخم کردن‌های زیاد قطعا باعث افزایش خطوط و چین و چروک می‌شود، اما پیری و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ژنتیک نیز از جمله عوامل پیری پوست و چین و چروک هستند.
شاید به ذهن‌تان برسد که برای پوشاندن چین و چروک‌های پیشانی موهایتان را چتری بزنید؛ اما این راه حل دائمی نیست، می‌توانید با تغییر سبک زندگی و محصولات آرایشی مناسب چین و چروک‌های پیشانی‌تان را کاهش دهید.
5 تغییر سبک زندگی برای کاهش چین و چروک پیشانی
سبک زندگی تاثیر زیادی بر چین و چروک‌ها و سلامت پوست دارد. به منظور حفظ سلامت پوست و پیشگیری از چین و چروک‌ها اقدامات زیر را انجام دهید:
-
از آفتاب دور باشید
یکی از علل ایجاد چین و چروک‌ها قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است. نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر، به کند کردن روند پیری و کاهش خطر ایجاد لکه‌های تیره و چین و چروک کمک می‌کند.
-
استرس را مدیریت کنید
استرس باعث ایجاد چین و چروک در پیشانی و دیگر نواحی صورت می‌شود. قطعا خلاصی از شر استرس‌های زندگی کاری نشدنی است اما می‌توان تا حدودی آنها را مدیریت کرد. برای مدیریت استرس می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
- مدیتیشن
- تمرین یوگا
- تنفس دیافراگمی
- رایحه درمانی
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم
- خواب کافی
- صحبت با یک درمانگر
- نوشتن
- ورزش روزانه
-
آب کافی بنوشید
خشکی پوست باعث برجسته‌تر شدن چین و چروک‌ها می‌شود. پوست هیدراته ظاهر چین و چروک‌ها را نیز کاهش می‌دهد. پوست باید هم از درون و هم از بیرون آبرسانی شود. توصیه می‌شود که حداقل هشت لیوان 8 آب در روز بنوشید. وقتی ورزش می‌کنید یا زمان زیادی را زیر نور آفتاب هستید و عرق می‌کنید باید آب بیشتری بنوشید.
برای طعم‌دار کردن آب می‌توانید از لیمو یا دیگر مرکبات استفاده کنید.
-
از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید
رژیم غذایی ارتباط مستقیمی با سلامت پوست و چین و چروک دارد. نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده در سال 2007 حاکی از آن است که رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در روند پیری پوست دارد. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف ویتامین C بیشتر و لینولنیک اسید (یک اسید چرب امگا 3) خشکی پوست را در زنان میانسال کاهش می‌دهد. بعلاوه، ویتامین C خطر چین و چروک را نیز به حداقل می‌رساند. رژیم غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات خطر چین و چروک و آتروفی پوست را افزایش خواهد داد.
-
سیگار نکشید
سیگار علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه، آمفیزم، و بیماری قلبی باعث پیری زودرس نیز می‌شود.
نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده در سال 2008 ناشی از آن است که مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو باعث کاهش تولید کلاژن و آسیب به خاصیت ارتجاعی پوست و در نهایت پیری زودرس و چین و چروک می‌شود.
لوازم آرایشی که چین و چروک‌های ظاهری پوست را به حداقل می‌رسانند
بسیاری از برندهای لوازم آرایشی مدعی هستند که برای خلاص شدن از شر چین و چروک محصولاتی دارند، اما بسیاری از آنها هیچ تاثیری ندارند. اما برخی از محصولات تا حدودی به کاهش ظاهری چین و چروک‌ها کمک می‌کنند، از جمله موارد زیر:
-
محصولات حاوی رتینول
رتینول شکل خفیف‌تر از محصول جانبی ویتامین A می‌باشد که ترتینوئین نامیده می‌شود. ترتینوئین برای کاهش چین و چروک و آکنه مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده می‌باشد. رتینول به بهبود گردش سلولی پوست و تحریک تولید کلاژن کمک می‌کند. اما رتینول در برابر نور خورشید مقاومت خود را از دست می‌دهد، ازهمین‌رو بهتر است شب‌ها از محصولات حاوی رتینول استفاده کنید.
-
محصولات لایه‌بردار حاوی گلیکولیک اسید
-
پرایمر
پرایمر باعث از بین رفتن چین و چروک‌ها نمی‌شود اما باعث کمتر دیده شدن آنها می‌شود. پرایمر علاوه بر کاهش ظاهری چین و چروک‌ها، ماندگاری کرم پودر و آرایش را نیز افزایش می‌دهد.
-
بوتاکس
همچنین بخوانید: پروتز پیشانی (مزایا و معایب)
