4 توصیه‌ای که روند پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد

0
32
پوست چروک پیر

 

روند پیری پوست معمولا از 30 سالگی با سرعت کم شروع می‌شود و بعد از 50 سالگی تشدید می‌شود که در این میان تغذیه در کم کردن این روند نقش بسزایی دارد.

پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: روند پیری پوست معمولا از 30 سالگی با سرعت کم شروع می‌شود و بعد از 50 سالگی تسریع و تشدید می‌شود که در این میان تغذیه در کاهش این روند نقش بسزایی دارد.

 

وی افزود: در وهله اول غذاهایی که سلامت پوست را به خطر می‌اندازد و باید مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند از حیطه کنسروها و سوسیس و کالباس کاهش یابد.

 

وی ادامه داد: اما آنچه که به داشتن پوستی شاداب کمک می‌کند مصرف مایعات بخصوص آب است که در واقع مصرف  کافی آن در طول روز پوست را شاداب‌تر و روند پیری را کاهش می‌دهد.

 

فرخبخش‌ گفت: مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها که منبع غنی از ویتامین‌ها و املاح هستند به سلامتی پوست کمک شایانی می‌کند به شرط اینکه افراد عادت به مصرف 3 تا 4 عدد میوه در روز داشته باشند.

 

فرحبخش خاطر نشان کرد: مصرف مکمل‌های ویتامین A,E,C به صورت هفته‌ای 2 تا 3 بار در کاهش روند پیری نقش مؤثری دارد.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

Please enter your comment!
Please enter your name here