استرس بیش از اینکه فکرش را بکنید خطرناک است
چرا استرس خطرناک است ؟! | استرس‌های زندگی روزمره به اندازه کافی سلامت فرد را به خطر می‌اندازند و باعث ایجاد مشکلاتی از جمله پیری زودرس و مشکلات قلبی و حتی ناتوانی طولانی مدت می‌شوند.
برخی افراد فکر می‌کنندکه استرس می‌تواند باعث بهبود عملکردشان شود و مفید است، اما درواقع این طرز فکر به کلی اشتباه است، چرا که طبق تحقیقات انجام شده استرس نه تنها مفید نیست بلکه باعث می‌شود فرد دچار اشتباهات بیشتری شود.
استرس علاوه بر اینکه اثرات منفی بر حافظه دارد، برای سلامت بدن نیز خطرناک است.
8 تاثیر منفی استرس
چرا استرس خطرناک است
1. استرس باعث دشوار شدن کنترل احساسات می‌شود
همه می‌دانند که استرس می‌تواند باعث از دست دادن کنترل احساسات و عصبانیت شود. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که واقعاً چقدر استرس باعث از دست دادن خونسردی و کنترل می‌شود.
طبق تحقیقات به دست آمده در سال 2013 توسط دانشمندان حتی سطوح خفیف استرس نیز می‌تواند باعث از دست دادن کنترل احساسات شود.
در این تحقیق محققان تکنیک‌های کنترل استرس را به شرکت کنندگان آموزش دادند. اما پس از اینکه شرکت‌کنندگان استرس خفیفی را متحمل شدند، زمانی که عکس‌هایی از مارها یا عنکبوت‌ها به آنها نشان داده شد، نتوانستند به راحتی آرام شوند.
2. استرس می‌تواند باعث ایجاد بیماری شود
برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به برخی بیماری‌ها هستند و استرس نیز می‌تواند مزید بر علت شود. استرس می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌هایی از جمله سرطان، بیماری ریوی، تصادفات کشنده، خودکشی و سیروز کبدی شود.
محققان دانشگاه به این نتیجه رسیدند که کودکانی که در معرض استرس مزمن قرار دارند، در صورتی که از نظر ژنتیکی مستعد باشند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری روانی قرار دارند.
3. استرس بر زندگی عاطفی نیز تاثیر منفی دارد
رابطه جنسی یک راه عالی و موثر برای از بین بردن استرس است. اما استرس می‌تواند سریع‌تر از آنچه که فکرش را کنید شما را بی‌حوصله و بدخلق کند.
طبق یک تحقیق انجام شده در سال 1984، استرس می‌تواند وزن بدن، سطح تستوسترون و میل جنسی مردان را تحت تأثیر قرار دهد.
طبق تحقیقات انجام شده استرس- به خصوص اضطراب عملکرد- می‌تواند باعث ناتوانی جنسی شود.
استرس زیاد در زنان باردار نیز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در رشد جنین، به ویژه مشکلات رفتاری- رشدی شود.
همچنین بخوانید : تکنیک‌ها و راه و روش‌های کنترل استرس
4. استرس می‌تواند باعث خرابی دندان‌ها و لثه شود
بعضی افراد هنگامی که در موقعیت‌های استرس‌زا قرار می‌گیرند، دچار تیک‌های عصبی یا دندان قروچه می‌شوند.
درحالی که معمولا برخی افراد در خواب به صورت ناخودآگاه دندان قروچه می‌کنند، این اتفاق به مرور باعث آسیب دائمی به فک یا نازک شدن دندان‌ها می‌شود.
طی تحقیقات انجام شده، استرس و بیماری لثه با یکدیگر مرتبط هستند.
محققان به این نتیجه رسیدند که فشارهای ناشی از ازدواج، والدین، کار یا روابط عاشقانه از عوامل بیماری لثه هستند.
اما افرادی که با استرس ناشی از مسائل مالی درگیر بودند، بیشتر در معرض خطر بودند.
چرا استرس خطرناک است
5. استرس باعث ایجاد آسیب به قلب می‌شود
استرس باعث ایجاد آسیب به ماهیچه‌های قلب می‌شود.
از آنجایی که هورمون‌های استرس باعث افزایش ضربان قلب و منقبض و جمع شدن رگ‌های خونی می‌شوند منجر به آسیب قلبی خواهند شد؛ که باعث سخت کار کردن قلب و افزایش فشار خون می‌شود.
بر اساس گزارش انجام شده توسط موسسه استرس آمریکا، میزان بروز حملات قلبی و مرگ ناگهانی پس از حوادث بزرگ استرس‌زا، مانند طوفان، زلزله و سونامی افزایش می‌یابد.
6. استرس باعث افزایش وزن می‌شود
محققان به این نتیجه رسیدند که زمانی که افراد در موقعیت‌های استرس‌زا قرار دارند، معمولا 40 درصد بیشتر از حد معمول غذا مصرف می‌کنند.
به همین دلیل دانشمندان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از پرخوری و شنیدن اخبار بد، قبل از صرف غذا از شنیدن اخبار بد صرف نظر کنید.
همچنین بخوانید : چطور می‌توانیم با رژیم غذایی سالم استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم؟
7. استرس می‌تواند باعث پیرتر نشان دادن شما شود
استرس مزمن باعث پیری زودرس می‌شود.
8. استرس می‌تواند منجر به ناتوانی طولانی مدت شود
خطرات احتمالی ناشی از استرس هرچند خفیف را نباید دست کم بگیرید. این خطرات می‌توانند به حدی جدی باشند که باعث ناتوانی طولانی مدت شوند و ممکن است حتی فرد دیگر قادر به کار کردن نباشد.
