مصرف زعفران در دوران بارداری
مزایا و عوارض مصرف زعفران در دوران بارداری
اهمیت مشورت با پزشک متخصص زنان درباره میزان مصرف زعفران
اگرچه زعفران برای خانمهای باردار مزایای بسیاری دارد مانند کاهش فشار خون و کمک به هضم غذا، قبل از شروع مصرف زعفران در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید. زعفران صرفا چون گیاه است نمی‌تواند ایمن و بی‌خطر باشد. حتی گیاهان نیز می‌توانند خرابی ایجاد کنند و اثرات نامطلوب بر روی شما و کودک شما داشته باشند.
آیا زعفران تاثیری بر رنگ چهره‌ی کودک دارد؟
طبق سنت‌ها، که از خرافات و افسانه‌ها سرچشمه می‌گیرد، و طبق گفته‌های طرفداران زعفران، مصرف آن در طول بارداری منجر به رنگ چهره‌ی سفیدتر در کودک می‌شود. صبر کنید! این رشته‌های ازشمند گرانقیمت را با حرض و ولع نخورید! آگاه هستید که مصرف زیاد زعفران، تنها بیشتر از 10 گرم در روز، می‌تواند برای شما و کودکتان کشنده باشد؟
هیچگونه تحقیقی وجود ندارد که ثابت کند مصرف زعفران و شیر در دوران بارداری باعث می‌شود کودکی سفیدتر داشته باشید، گرچه زعفران در دوران بارداری مزایای دیگری دارد. علاوه بر این، رنگ پوست کودک به هیچ وجه وابسته به مصرف زعفران توسط مادر نیست. مصرف بیش از حد زعفران در دوران بارداری می‌تواند باعث ایجاد سایر عوارض و حتی سقط جنین شود.
رنگ چهره کودک توسط عوامل ارثی و ژن تعیین می‌شود و هر چیزی که می‌خورید یا می‌نوشید هیچ تأثیری روی این موضوع نخواهد داشت. از آنجایی که مردم کشور ما دوست دارند رنگ چهره سفید و روشن داشته باشند، بسیاری از زنان به امید اینکه رنگ پوست کودکشان سفید شود زعفران مصرف می‌کنند. واقعیت این است که زعفران دارای مزایای پزشکی بسیاری برای زنان باردار است و می‌تواند در مقادیر متوسط مصرف شود.
مزایای مصرف زعفران در دوران بارداری
زعفران در صورتی که در تعادل و به صورت میانه مصرف شود، چندین رشته در روز نه بیش از 10 گرم در شیر یا وعده‌های غذایی، می‌تواند برای زنان باردار در موارد زیر مفید باشد:
کاهش نوسانات خلقی:
امواج هورمونی در طول بارداری می‌توانند باعث بد خلق شدن شود. زعفران به عنوان یک داروی ضد افسردگی برای آن روزهای پر اشک و روزهای غم انگیز، باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود که سروتونین را تولید می‌کند، هورمونی که قطعا روحیه شما را بالا میبرد.
کاهش فشار خون:
تنها 3 تا 4 رشته زعفران در شیر می‌تواند به کاهش فشار خون در زنان باردار کمک کند. زعفران عضلات را شل کرده و به عنوان محرک رحمی عمل می‌کند.
کمک به هضم:
یبوست و نفخ معده در دوره‌ی بارداری رایج هستند. زعفران جریان خون را به سیستم گوارشی ترویج داده و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. شیر برای پروتئین و کلسیم بالا توصیه می‌شود، اما ممکن است به راحتی توسط هر شخص قابل هضم نباشد. زعفران به هضم شیر نیز کمک می‌کند.
کاهش بیماری صبحگامی:
زعفران، با تهوع و سرگیجه و مشکلات روزانه در دوران بارداری مبارزه می‌کد. چای انگلیسی معمول خود را دور بی‌اندازید و چای زعفران خوشمزه شگفت‌آور را بچشید.
آرامش بخش:
زعفران یک مسکن طبیعی است و خواص ضد انقباض و تشنج دارد. این چاشنی ماهیچه‌ها را آرام می‌کند و درد مفصلی و معده را کاهش می‌دهد. با گرفتگی‌‌های آزار دهنده خداحافظی کنید.
مبارزه با کم خونی:
اکثر زنان دچار کم خونی هستند. زعفران سرشار از آهن است و برای تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. مصرف منظم زعفران در غذا هموگلوبین را در خون افزایش می‌دهد.
مانع از بیماری‌های قلبی می‌شود.
خواب را بهبود می‌بخشد:
کسانی که شب زنده‌دار هستند و تلویزیون نگاه می‌کنند تا خوابشان ببرد، قبل از خواب یک فنجان شیر و زعفران گرم و یا چایی بنوشند. این مانند یک آرامبخش عمل می‌کند.
درد لثه‌ها را تسکین می‌دهد:
با حساس شدن بدن در طول بارداری، مسواک زدن ممکن است کار دشواری شود. رشته‌های زعفران را بسایید و روی لثه‌ها ماساژ دهید تا هرگونه درد تسکین داده شود و دیگر خونریزی همراه با مسواک زدن وجود نداشته باشد.
با آلرژی‌ها مبارزه می‌کند:
شما در طول بارداری بیشتر در معرض آلرژی‌ها قرار دارید. شیر دم کرده با زعفران موجب تسکین سرفه، آسم، آلرژی‌ها و تسکین گرفتگی بینی می‌شود.
به رشد مو کمک می‌کند:
ریزش مو یکی دیگر از مشکلات در دوران بارداری است. زعفران راهی برای نجات از شر این عارضه است! مخلوطی خمیری مانند متشکل از شیرین بیان، شیر و زعفران را در ناحیه‌ی طاس و بدون مو اعمال کنید و تفاوت را ببینید.
علیه جوش‌ها مبارزه می‌کند.
حرکت نوزاد:
زمانی که زن باردار یک لیوان شیر و زعفران می‌نوشد می‌تواند حس کند که جنین حرکت می‌کند. همانطور که حرارت بدن با زعفران افزایش می‌یابد، میتوانید حرکت کودک خود را احساس کنید. با این حال هیچگاه مقادیر زیادی زعفران ننوشید و توجه داشته باشید که پس از چند ماه حرکات کودک می‌توانند احساس شوند.
جدای از این، زعفران یک آنتی اسید طبیعی است، که فشار خون را تنظیم می‌کند و مشکلات کلیه و مثانه را از بین میبرد. این گیاه شگفت انگیز حاوی مواد مغذی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین A و C و همچنین فولیک اسید است که برای شما و سلامت کودک شما ضروری است.
بیشتر بخوانید : مادر سالم؛ نوزاد سالم
عوارض جانبی مصرف زعفران در دوران بارداری
اگرچه بسیاری از مزایای سلامتی به زعفران اختصاص داده شده است، این عاقلانه نیست که فرض کنیم بهترین انتخاب است. موارد زیر را بررسی کنید:
- سقط جنین. پزشک توصیه می‌کند از مصرف بیش از 10 گرم زعفران در روز خودداری کنید. زعفران گرمای بدن را افزایش می‌دهد که ممکن است منجر به سقط جنین شود. این همچنین منجر به حرکات بدن می‌شود که معمولا بعد از سه ماهه دوم احساس می‌شوند. بهتر است قبل از مصرف زعفران، با متخصص زایمان خود مشورت کنید. بله این موضوع خیلی جدی است!
- آلرژی‌ها. اگر شما دچار خشکی دهان، اضطراب، سردرد و حالت تهوع هستید، ممکن است نسبت به زعفران حساسیت شدیدی داشته باشید. اینها به سادگی باعث پیچیده شدن بارداری می‌شوند.
- استفراغ. استفراغ کردن و بالا آوردن غذا، موجب اختلال اسید در معده و انقباضات می‌شود.
بیشتر بخوانید : چگونه متوجه شویم بارداریم؟
در کدام ماه بارداری می‌توان از زعفران استفاده کرد؟
با توجه به مزایای فراوان زعفران، زنان باردار می‌توانند از سه ماهه دوم تا بعد از آن، بیشتر از ماه چهارم یا پنجم، آن را مصرف کنند. توصیه می‌شود زعفران از ماه پنجم به بعد زمانی که مادر می‌تواند حرکت کودک را احساس کند، مصرف شود.
دسترسی به منبع : The importance of consulting a gynecologist about the amount of saffron consumption
