محاسبه کنید چاق هستید یا لاغر؟

سلامت نیوز: میزان چربی داخل شکم را میتوان با اندازه گیری دور کمر بدست آورد. دور کمر در آقایان بیشتر از ۱۰۲ و در خانم ها بیشتراز۸۸ سانتی متر نشان از چربی بالای داخل شکم است.

bmiچیست؟ جدول شاخص توده بدن ( body mass index ).

این شاخص توسط آدولفQuetlet  بحرالعلوم بلژیکی در حال توسعه فیزیک اجتماعی تولید شد. برای بدست آوردن این شاخص وزن فرد ( کیلوگرم ) را بر توان دوم قد او ( متر ) تقسیم می نماییم. در افراد با وزن و قد مناسب عددی بین ۲۰ – ۲۵  بدست می آید. هر چقدر از عدد ۲۵ بالاتر باشد شخص وزن بالاتری دارد .

اگر  bmiبین ۲۵ – ۳۰ باشد شخص ( دارای اضافه وزن ) می باشد.

اگر bmi بین ۳۰ – ۳۵ باشد شخص چاق ( چاقی درجه یک یا پر خطر ) است.

اگر bmi بین ۳۵ – ۴۰ باشد شخص چاق ( چاقی درجه دو یا بسیار پرخطر ) است.

اگر bmi بیشتر از ۴۰ باشد شخص خیلی چاق ( چاقی مفرط یا بینهایت پرخطر ) است.

میزان چربی داخل شکم را میتوان با اندازه گیری دور کمر بدست آورد. دور کمر در آقایان بیشتر از ۱۰۲ و در خانم ها بیشتراز۸۸ سانتی متر نشان از چربی بالای داخل شکم است. دور کمر در سطح خارهای ایلیاک در صفحه موازی با زمین اندازه گیری می شود. دور کمر شاخصی از سندرم متابولیک ( مقاومت به انسولین ) است. دیابت بیماری است که بیشتر با چاقی در ارتباط است و ممکن است۱۰ – ۲۰  سال بعداز چاق شدن پیدا شود.

چاقی با سرطان پستان، آندومتر و کولون ارتباط زیادی دارد. بعضی دارای عضلات زیادی هستند و به نظر چاق می رسند در حالی که این افراد استخوان بندی درشتی دارند ولی چاق نیستند.

توصیه ما به شما آنست که در مصرف انواع نوشابه و آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، شربتها، انواع مربا و شیرینی های خشک و تر که دارای مواد زیاد قندی هستند افراط نکنید.

منبع:‌ رِژیم سلامتی

لطفا نظر خود را در مورد مطلب بالا در قسمت اعلام نظرات ذکر کرده و نوع مقالات و اخبار مورد علاقه خود را بیان کنید به بهترین نظرات هدایای نفیسی تعلق خواهد گرفت . باتشکر