عرق کف دست و پا

غدد عرق به عنوان ترموستات طبیعی بدن عمل می‌کنند. هنگامی که ناگهان بیش از حد فعال شوند، کف دست و کف پاها عرق می‌کنند. اگرچه این مشکل می‌تواند از نظر اجتماعی خجالت‌آور باشد، اما خبر خوب این است که با درمان می‌توان تعریق بیش از حد یا هایپرهیدروزیس را کنترل کرد. در این مطلب در خصوص علت عرق کف دست و پا و همچنین جلوگیری از عرق کف دست صحبت می‌کنیم.

دلایل زیادی باعث می‌شود دمای بدن به طور ناگهانی افزایش یابد، از جمله هوای گرم و مرطوب، ورزش‌های سخت، استرس عاطفی، و حمله پانیک. حتی غذاهای تند نیز می‌توانند باعث عرق کردن کف دست و پا شوند. ضد تعریق‌های معطر بدون نسخه، تزریق بوتاکس (سم بوتولینوم)، یونتوفورزیس، که استفاده از جریان الکتریکی کم برای متوقف کردن غدد عرق است، و روش جراحی شناخته شده به عنوان سمپاتکتومی توراسیک، روش‌هایی هستند که برای درمان هایپرهیدروزیس شدید توصیه می‌شوند. این جراحی تنها راه متوقف کردن هایپرهیدروزیس به صورت دائمی است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل عرق کف دست و پا و گزینه‌های درمانی موارد زیر را مطالعه کنید.

علت عرق کف دست و پا چیست ؟

علل شایع افزایش این موضوع عبارتند از:

• گرما– هم گرمای خارجی و هم دمای بالای بدن (تب). زمانی که گرمای بدن در حال افزایش است، عرق کردن روش مهمی برای کاهش دمای بدن است. در گرمازدگی، هنگامی که غدد اکرین خسته شده و قادر به تعریق نیستند، دمای بدن به سرعت افزایش می‌یابد و می‌تواند منجر به مرگ شود.
• فعالیت شدید و یک محیط گرم عرق کف دست و پا را تشدید می‌کند.
• احساسات- عرق بیش از حد کف دست و پا در اثر اضطراب یا استرس عاطفی ایجاد می‌شود.
• خوردن
• آسیب به اعصاب سمپاتیک- اعصاب سمپاتیک مجموعه خاصی از اعصاب هستند که در پاسخهای استرسی نقش دارند. این عارضه می‌تواند ناشی از ضربه یا به دلیل شرایط پزشکی مانند دیابت باشد.
• کفش- برخی کفش‌ها و جوراب‌ها می‌توانند میزان عرق تولیدی شما را افزایش دهند و از تبخیر آن جلوگیری کنند.
• تمام روز روی پا بودن– اگر تمام روز بایستید به احتمال زیاد پاهایتان عرق می‌کنند.
• چاقی– اضافه وزن با افزایش عرق کف دست و پا همراه است.
• نوشیدنی کافئین‌دار
• برخی از داروهای تجویز شده- به خصوص برخی از داروهای ضد افسردگی. بعضی از داروها گاهی اوقات باعث افزایش عرق کف دست و پا می‌شوند که ممکن است شدید باشد.
• برخی از شرایط پزشکی– برخی شرایط ممکن است باعث تعریق شدید گاه به گاه یا مداوم شود. برای مثال:
• داشتن قند خون (گلوکز) که بالاتر از حد طبیعی است (دیابت).
• عفونت دریچه قلب (آندوکاردیت).
• اختلال اضطراب عمومی.
• غده تیروئید بیش فعال (پرکاری تیروئید).
• سرطان خون (لوکمیا).
• سرطان در سلولهای سیستم لنفاوی بدن (لنفوم)
• عفونت سل

چگونه می‌توانم از عرق کردن کف پاهایم جلوگیری کنم؟

خوشبختانه راه حل و راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا عرق کف دست و پا را متوقف کنید.

راهکارهای مراقبت از کف پا و کف دست

راهکارهای مراقبت از کف دست و پا برای جلوگیری از عرق کردن:

• هر روز پا و دست را با آب و صابون بشویید و کاملاً خشک کنید، مخصوصاً با دقت بین انگشتان پا و انگشتان دست را خشک کنید، جایی که پوست به راحتی مرطوب می‌شود و میکروب‌ها (باکتری‌ها) می‌توانند تولید مثل کنند. قبل از پوشیدن دستکش، جوراب و کفش از خشک بودن دست و پاها اطمینان حاصل کنید.
• ناخن‌ها را کوتاه و تمیز نگه دارید.

بهترین جوراب‌ها برای عرق کف پا

آیا جوراب تاثیری در جلوگیری از عرق کف پا دارد؟ بله. صد در صد. اگر شما نیز دچار عرق کف پا می­شوید در حین خرید جوراب، موارد زیر را در نظر بگیرید:

• هر روز جوراب تمیز بپوشید. در صورت لزوم بیش از یک بار در روز آنها را عوض کنید، به ویژه اگر ورزشی انجام داده‌اید که باعث تعریق شما شده یا راه طولانی را طی کرده‌اید.
• از جوراب‌های جاذب ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید، یا جورابی که برای جذب رطوبت طراحی شده باشد. تصور می‌شود در صورتی که پاهایتان عرق می‌کند، استفاده از جوراب‌های ساخته شده از پشم، نخ یا مخلوطی از این دو بهترین گزینه هستند.
• از پوشیدن جوراب‌های پلاستیکی خودداری کنید.

‘جوراب‌های ورزشی’ اغلب برای جذب عرق طراحی می‌شوند.

دسترسی به منبع : Sweaty Palms and Feet

نکات پزشکی و سلامت در زندگی سالم