مضرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا
نوشیدنی‌های انرژی‌زا و افزایش خطر ابتلا به اختلال کم‌توجهی، بیش‌فعالی، اضطراب و افسردگی در کودکان و بزرگسالان.
یک تحقیق جدید بر روی نوشیدنی‌های انرژی زا، مضرات آن بر روی سلامت روان و جسمی در بین جوانان را مورد بررسی قرار داد.
یک تحقیق جدید عوارض نوشیدنی‌های انرژی‌زا به خصوص در بین افراد 21 سال و کمتر را بررسی کرده است.
اختلالات خواب و خطر ابتلا به اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی، اضطراب و تغییرات خلقی و در موارد شدید، عوارض قلبی در بین افراد جوانی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند رو به افزایش است.
به توصیه متخصصین به دلیل عوارض زیاد ناشی از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا باید از مصرف آنها اجتناب کنید.
می‌توان گزینه‌های سالم‌تر مانند آب را جایگزین نوشیدنی‌های کافئین‌دار و انرژی‌زا کرد.
در سالهای اخیر مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا به خصوص بین نوجوانان 12 تا 17 سال بیش از 30% رو به افزایش بوده است.
اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این نوشیدنی‌ها عوارض جانبی خطرناکی به دنبال دارند.
طی یک تحقیق، محققان تاثیرات منفی نوشیدنی‌های انرژی‌زا را بین نوجوانان 21 سال و کمتر مورد بررسی قرار دادند.
طبق نتایج حاصل از تحقیقات، پسران بیشتر از دختران از نوشیدنی‌های انرژی‌زا استفاده می‌کنند و به دنبال اعتیاد به استفاده از این نوشیدنی‌ها رفتارهای مضری مانند سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر نیز وجود دارد.
از جمله عوارض ناشی از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا در دختران و پسران عبارتند از:
- خواب کم
- کیفیت خواب پایین
- عملکرد تحصیلی پایین
- افزایش خطر خودکشی
- پریشانی روانی
- علائم اختلال کم‌توجهی / بیش‌فعالی
- افسردگی
- اختلالات هراس و اضطراب
تاثیر نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر سلامت جسم و روان
کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بسیار بیشتر از کافئین توصیه شده در روز برای بزرگسالان است و مشکل اینجاست که این نوشیدنی‌ها اغلب توسط نوجوانان مصرف می‌شود.
همچنین بخوانید: تاثیرات کافئین بر بدن؛ سیستم عصبی، قلب، هضم و دفع ادرار
نوشیدنی‌های انرژی‌زا به خصوص زمانی که زیاد مصرف شوند خطراتی برای سلامت روان و جسم به همراه دارند، برخی از متخصصین بر این باورند که ممکن است برخی از نوجوانان به عنوان یک مکانیزم مقابله‌ای از نوشیدنی‌های انرژی‌زا استفاده کنند.
برخی از نوجوانان برای افزایش عملکرد در امتحانات و برخی ممکن است برای پذیرش اجتماعی به مصرف این نوشیدنی‌های انرژی‌زا روی آورند.
بعلاوه، برخی از متخصصین براین باورند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث ایجاد اختلال خواب و تاثیرات منفی بر روی خلق و خو و عملکرد شناختی می‌شوند.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا به دلیل کافئین زیادی که دارند منجر به بی‌خوابی و یا کیفیت خواب ضعیف می‌شوند به خصوص اگر دیروقت رو به ظهر و عصر مصرف شوند.
در نتیجه، به دلیل تاثیرات منفی که نوشیدنی‌های انرژی بر روی میزان و کیفیت خواب دارند، ممکن است منجر به تنظیم احساسات ضعیف‌تر و مشکل در توجه، اضطراب و علائم خلقی شوند، که باعث عملکرد تحصیلی پایین‌تر و دشواری در روابط دوستانه و روابط خانوادگی خواهد شد.
علائم ناشی از مصرف زیاد نوشیدنی‌های انرژی‌زا
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) عوارض ناشی از مصرف زیاد نوشیدنی‌های انرژی‌زا عبارتند از:
- کم آبی بدن
- مشکلات قلبی (از جمله ضربان قلب نامنظم و نارسایی قلبی)
- اضطراب (احساس عصبی بودن و پریشانی)
- بی‌خوابی
سخن پایانی
تحقیقات اخیر عوارض جانبی ناشی از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر روی نوجوانان را مورد بررسی قرار داده است.
نوشیدنی‌های انرژی‌زا باعث تضعیف کیفیت خواب شده و بر خلق و خوی تأثیر منفی دارند و منجر به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی می‌شوند.
در موارد شدید، مصرف بیش از حد نوشیدنی انرژی‌زا باعث آسیب به قلب می‌شود.
توصیه کارشناسان بهداشت این است که به طور کلی از مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا اجتناب کنید، چراکه هیچگونه ارزش غذایی ندارند.
