با هورمون شناسی زنانه لاغر شوید!
اگر رژیم غذایی نامناسب باشد، هورمون های چربی سوز عملکرد نامناسبی خواهد داشت و میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند و با این که کالری کمتری مصرف می کنید، اما کم کردن وزن دشوارتر می شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، «انسولین» نقش مهمی در بدن به ویژه در ساخت عضله و حفظ میزان قند خون ایفا می کند انسولین و کربوهیدرات با هم در ارتباط است و هرچه مصرف کربوهیدرات بالاتر باشد، انسولین بیشتری در خون رها می شود.
بررسی ها نشان می دهند، اپی نفرین هورمونی است که باعث سوختن چربی و رهایی انرژی در بدن افراد به ویژه زنان می شود. این هورمون برای کاهش اشتها نیز مفید است. برای تولید بیشتر این هورمون در بدن، ورزش مفید است.
گفتنی است میزان اپی نفرین در بدن افراد کم تحرک بسیار کم است و زمانی مقدار ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد که افراد در روز وقت مناسبی را به ورزش اختصاص دهند و این هورمون تنها با ورزش مداوم در بدن آزاد می شود.
همچنین مطالعات اخیر نشان می دهند مصرف کربوهیدرات ها و میوه و سبزیجات فیبر دار باعث بهبود عملکرد سوخت و ساز هورمون های بدن می شود و رژیم غذایی نامناسب از تولید هورمون در بدن جلوگیری می کند.
نتایج مطالعات نشان می دهند، هورمون های زنانه با برقراری ارتباط با سلول های چربی، آن ها را برای شکستن و سوزاندن چربی آماده می کند. تولید این هورمون ها از طریق انجام ورزش های سنگین و مستمر افزایش پیدا می کند. برای این که تاثیر چربی سوزی این هورمون به حداکثر میزان خود برسد، ورزش کنید.
