پنیر کم بخورید تا مزاجی سالم داشته باشید

برخی از مواد غذایی همچون پنیر و برنج باعث ایجاد یبوست می‌کند و بایستی این دسته از مواد غذایی در وعده غذایی به حداقل برسد.

ناصر ابراهیمی دریایی فوق تخصص گوارش گفت: توقف بیش از اندازه مواد دفعی در روده باعث یبوست می‌شود چرا که عوامل مختلفی در ایجاد یبوست دخالت دارند.

وی افزود: برخی از مواد غذایی همچون پنیر و برنج باعث ایجاد یبوست می‌کند و بایستی این دسته از مواد غذایی در وعده غذایی به حداقل برسد.

وی عنوان کرد: ورزش کردن و تحرک داشتن در پیشگیری از یبوست نقش بسیار مهمی دارد.

وی در ادامه گفت: خوردن صبحانه از یبوست جلوگیری می‌کند زیرا باعث حرکت انداختن حرکات روده و معده می‌شود و حداقل باید روزانه 2 لیوان آب به صورت ناشتا استفاده شود.

وی در خاتمه گفت: زمانی که یبوست در فرد پدیدار می‌شود بایستی تحت نظر پزشک قرار گیرد و از اقدامات خود سرانه پرهیز شود.

منبع:باشگاه خبرنگاران