کیوی به علت خواص زیاد و میزان کم “قند خون”، مناسب برای افراد “دیابتی” و افرادی است که وزن بالایی دارند.

احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از با ارزش ترین میوه های زمستانی کیوی است که به علت خواص بالا و میزان کم قند به عنوان بهترین میوه زمستانی برای افرادی که اضافه وزن و دیابت دارند به حساب می آید.

وی افزود: قندی که در کیوی وجود دارد مقدار کمی فروکتوز و گلوکز تشکیل شده به آرامی در بدن متابولیز می شود و بنابراین برای افراد دیابتی و دارای اضافه وزن نیز بسیار مناسب و مفید است.

وی خاطرنشان کرد: کیوی از جمله میوه هایی است که انرژی کمی دارد و به طوری که در ۲۰۰ گرم آن تنها ۱۰۰ گرم کالری انرژی یافت می شود.

وی تصریح کرد: این میوه سرشار از ویتامین c است و میوه کیوی از مقدار قابل توجهی پتاسیم برخوردار است و حدود یک چهارم پتاسیم ضروری بدن را نیز تامین می کند.

وی اظهار داشت: این میوه زمستانی به دلیل غنی بودن از ویتامین c برای پیشگیری از تب، ناراحتی های معده، بی حالی، سرفه های شدید و خستگی بسیار مناسب است و باعث تقویت سیستم حفاظتی بدن نیز می شود./ع۲