حرکات ورزشی روزانه
حرکت ورزشی روز پانزدهم
حرکت چمباتمه
حرکت چمباتمه تمام ماهیچه‌های موجود در پایین تنه را درگیر می کند
یکی از تمرینات ورزشی بسیار طبیعی و مهم، حرکت چمباتمه است. این حرکت ورزشی تمام ماهیچه‌های موجود در پایین تنه را درگیر می‌کند.
منبع : مجله تاپ ناز
