چگونه ضدآفتاب مناسب پوست خود را انتخاب و به طور صحیح استفاده کنیم؟+ ویدئو

ضد آفتاب یکی از کلیدی‌ترین مراحل مراقبت از پوست است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. بسیاری از افراد نمی‌دانند چه نوع ضدآفتابی متناسب با پوستشان است، چه مقدار باید استفاده کنند و هر چند وقت یک ‌بار باید آن را تجدید نمایند. طبق توصیه‌های متخصصان پوست، انتخاب و استفاده صحیح از ضد آفتاب نه ‌تنها از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند، بلکه از بروز لک‌ها، حساسیت‌های پوستی و حتی سرطان پوست نیز پیشگیری می‌کند. در این مقاله، با توجه به توصیه‌های پزشک متخصص پوست، به تمامی نکات ضروری درباره انتخاب و استفاده صحیح از ضد آفتاب می‌پردازیم.

مصاحبه اختصاصی زندگی سالم با دکتر علیرضا واعظ شوشتری، جراح و متخصص پوست و مو، عضو انجمن متخصصین پوست ایران

انتخاب ضد آفتاب متناسب با نوع پوست

ضد آفتاب باید متناسب با نوع پوست شما انتخاب شود تا علاوه بر محافظت، باعث ایجاد مشکلات دیگر مانند جوش یا خشکی نشود.

• افرادی که پوست چرب دارند، باید از ضد آفتاب‌های سبک و فاقد چربی استفاده کنند.
• پوست‌های خشک به ضد آفتاب‌هایی نیاز دارند که حاوی نرم‌ کننده و مرطوب‌ کننده باشند.
• برای پوست‌های حساس، ضد آفتاب‌های مینرال (فیزیکی) بهترین گزینه هستند زیرا کمتر موجب تحریک و قرمزی می‌شوند.

مقدار مناسب ضد آفتاب برای صورت

یکی از سوالات همیشگی درباره ضد آفتاب، مقدار مناسب استفاده از آن است. قانون عمومی می‌گوید برای پوشش کامل صورت، مقدار یک بند انگشت از کرم ضد آفتاب کافی است. این میزان باید به صورت یکنواخت روی تمامی بخش‌های صورت، گردن و گوش‌ها پخش شود.

تجدید ضد آفتاب؛ نکته‌ای حیاتی در مراقبت از پوست

ضد آفتاب تنها در صورتی اثر محافظتی خود را حفظ می‌کند که هر ۲ تا ۳ ساعت تجدید شود. نکته مهم اینجاست که برای تجدید نیازی به شست‌وشوی لایه قبلی نیست، بلکه ضد آفتاب جدید را روی همان لایه قبلی می‌زنیم. این کار باعث حفظ مداوم محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV می‌شود.

SPF مناسب برای ضد آفتاب چقدر است؟

عدد SPF نشان‌دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است. با این حال، پزشکان معتقدند SPF بالاتر از ۵۰ تأثیر قابل‌ توجهی ندارد. بنابراین، انتخاب ضد آفتاب با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ برای بیشتر افراد کافی است. نکته مهم‌تر از میزان SPF، تجدید منظم ضد آفتاب در طول روز است.

ضد آفتاب فقط برای تابستان نیست

بسیاری تصور می‌کنند ضد آفتاب تنها در فصل تابستان لازم است، اما اشعه‌های فرابنفش حتی در هوای ابری و روزهای زمستانی نیز می‌توانند به پوست آسیب بزنند. بنابراین ضد آفتاب باید در تمام فصول سال، حتی در خانه یا زیر نورهای مصنوعی نیز مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بایدها و نبایدهای استفاده از ضدآفتاب را بدانید، مراقبت بهتری از پوست صورت خود به عمل می‌آورید.

نتیجه‌گیری

استفاده مداوم و اصولی از ضد آفتاب، یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت و جوانی پوست است. اگر ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید، آن را به میزان مناسب بزنید، هر چند ساعت تجدید کنید، و در تمام روزهای سال از آن استفاده نمایید، می‌توانید از پیری پوست، ایجاد لک، چین‌وچروک و حتی سرطان پوست پیشگیری کنید. به یاد داشته باشید که ضد آفتاب تنها یک محصول آرایشی نیست، بلکه سپر محافظ پوست شما در برابر آسیب‌های محیطی است.