حرکات ورزشی روزانه

شنا

شنا – Push Ups

شنا حرکتی است که کل بدن را درگیر می کند، خیلی راحت قابل انجام است و از جمله حرکاتی است که خیلی از ورزشکاران حرفه ای به شدت به آن علاقمندند.

البته اگر شنای معمولی برایتان راحت است، شنا با یک پا بالا را انجام دهید.

منبع: زیبامون

همچنین بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا