12 روش طبیعی برای رفع آلرژی و حساسیت فصلی

حساسیت‌های فصلی و آلرژی برای اشخاصی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنند همیشه آزاردهنده و خسته‌کننده بوده است. در این مقاله از زندگی سالم قصد داریم شما عزیزان را با چند روش طبیعی و خانگی رفع آلرژی و حساسیت فصلی آشنا کنیم.

1- قید نسیم را بزنید

یک روز فوق العاده بهاری است. اما اگر تعداد گرده‌های داخل هوا زیاد است، پنجره‌ها و درها را بسته نگه دارید تا از هوای داخل منزل محافظت کنید و آن را به عوامل حساسیت‌زا آلوده نکنید. همچنین می‌توانید از دستگاه‌های تصفیه‌ی هوا خانگی استفاده کنید، فیلتر موجود در این دستگاه‌ها ذرات معلق و گرد و خاک را به خود جذب می‌کنند.

2- درمان های جایگزین را در نظر بگیرید

گیاه بابا آدم یکی از مفیدترین گیاهانی که در درمان آلرژی بسیار مورد تحقیق قرار گرفته است. برخی مطالعات نشان می‌دهد که عصاره گیاه بابا آدم ممکن است مانند داروهای آنتی‌هیستامین موثر باشد. مطالعات دیگر نشان می‌دهد که گیاه دم گربه‌ای و عصاره پوست درخت کاج نیز می‌توانند مفید و موثر باشند.

3- شستشو

هر بار که وارد خانه می‌شوید، ذرات ریزی را از دنیای بیرون با خود به خانه می‌آورید. پس از حضور در فضای باز، روی لباس‌ها، کفش‌ها، موها و پوست شما نیز در هر جایی که بوده‌اید ذرات ریزی پخش شده است. دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید تا مواد حساسیت‌زا را از آنها بزدایید. کفش‌هایتان را نیز پشت در بگذارید.

4- ماسک بزنید

هنگامی که نمی‌توانید از برخی عوامل حساسیت‌‌زا جلوگیری کنید، مانند وقتی که در حیاط خانه کار می‌کنید یا جارو برقی می‌کشید، ماسک‌ها از ورود مواد حساسیت‌زا به درون مجرای تنفسی جلوگیری می‌کنند. ماسک‌هایی که در بیشتر داروخانه‌ها و فروشگاه‌های تجهیزات پزشکی موجود است تا 95٪ از ورود ذرات ریز مانند گرده‌ها و سایر مواد حساسیت‌زا جلوگیری می‌کنند.

رفع آلرژی و حساسیت‌ فصلی

5- غذای سالم بخورید

در یک مطالعه، کودکانی که مقدار زیادی سبزیجات، میوه و آجیل؛ به ویژه انگور، سیب، پرتقال و گوجه‌فرنگی تازه مصرف می‌کردند؛ علائم آلرژی کمتری داشتند. محققان هنوز در تلاشند تا این ارتباط را کشف کنند، اما شکی نیست که یک رژیم غذایی سالم برای کل بدن مفید است. حداقل میوه و سبزیجات تازه را به وعده‌های غذایی ‌تان اضافه کنید.

6- بینی خود را بشویید.

شستشوی بینی، مخاط‌ها را از بینی پاک می‌کند و می‌تواند علائم آلرژی را در بینی از بین ببرد. همچنین می‌تواند باکتری‌ها و مخاط نازک بینی را از بین ببرد و آبریزش بعد از عمل بینی را کاهش دهد. یک محلول شستشوی بینی تهیه کنید. 3 قاشق چایخوری نمک بدون ید را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید. این محلول را در یک ظرف دردار نگهداری کنید. برای استفاده، 1 قاشق چایخوری از این مخلوط را درون یک فنجان آب مقطر یا آب جوش ریخته و بگذارید سرد شود. روی سینک ظرفشویی خم شوید و هر بار یکی از سوراخ‌های بینی را به آرامی بشویید.

7- مایعات بیشتر بنوشید.

اگر احساس حساسیت می‌کنید یا بعد از عمل به آلرژی دچار شدید، بیشتر آب، آب‌میوه یا سایر نوشیدنی‌های غیرالکلی را بنوشید. مایعات اضافی می‌تواند مخاط موجود در مجاری بینی را پاک کرده و فرد را تسکین دهد. مایعات گرم مانند چای، آبگوشت یا سوپ مزیت دیگری هم دارند: مانند بخار.

8- مواد طبیعی مصرف کنید.

خانه خود را تمیز نگه دارید. این کار یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از وجود مواد حساسیت‌زا در محیط داخلی است، اما مواد شیمیایی شدیدا بودار می‌توانند مجاری بینی را تحریک کرده و علائم را تشدید کنند. بنابراین از پاک‌کننده‌های طبیعی و مواد معمولی مانند سرکه یا جوش شیرین استفاده کنید. برای پاک کردن مواد آلرژی‌زا از جاروبرقی فیلتردار استفاده کنید. اگر حساسیت شدید دارید، از شخص دیگری بخواهید آن را انجام دهد.

رفع آلرژی و حساسیت‌ فصلی

9- بخور دهید.

کمی بخار استنشاق کنید. این ترفند ساده می‌تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و به فرد کمک کند تا راحت نفس بکشید. سر خود را روی یک کاسه آب گرم (اما نه خیلی داغ) نگه دارید و یک حوله روی سر خود بگذارید تا بخار خارج نشود یا در حمام زیر دوش آب گرم بنشینید.

10- از دود سیگار دوری کنید.

دود سیگار می‌تواند آبریزش، خارش، گرفتگی بینی و آبریزش چشم را بدتر کند. رستوران‌ها، کلوپ‌ها و مکان‌های عاری از دخانیات را انتخاب کنید. از دودهای دیگری که می‌تواند علائم را بدتر کند نیز مانند اسپری‌ها و دود شومینه‌های چوبی خودداری کنید.

11- از طب سوزنی استفاده کنید.

این شیوه قدیمی ممکن است موجب تسکین فرد شود. چگونگی تاثیر طب سوزنی بر آلرژی بینی هنوز مشخص نیست، اما چندین مطالعه نشان می‌دهد که می‌تواند در درمان‌ موثر باشد. از پزشک خود بپرسید که آیا می‌توانید از طب سوزنی برای درمان استفاده کنید یا خیر.

12- شیوه‌های مناسب درمانی را بشناسید

ممکن است فکر کنید که می‌دانید مشکلتان چیست. آیا مطمئن هستید؟ برای تشخیص عوامل محرک به یک متخصص حساسیت در آزمایشگاه آلرژی پوست مراجعه کنید. سپس می‌توانید برای جلوگیری از آن درمانی را در نظر بگیرید.

دسترسی به منبع : 12Natural Ways to Defeat Allergies