چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟(Change Lifestyle )
چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟(Change Lifestyle )
شادی و ترس دو مسئله ای هستند که زندگی ما را تحت تاثیر قرار میدهند. مدیریت زندگی و شاد بودن میتواند زندگی را دگرگون کند.
شادی و ترس، دو مقوله‌ای هستند که تحت هیچ شرایطی در یک‌جا قرار نمی‌گیرند، تضاد و تفاوت این دو، به حدی است که ندیدن مغایرت‌ها، غیرقابل باور است؛ نمی‌توانی شاد باشی و بترسی، همان طور نمی‌توانی در حین ترس و لرز، شادی کنی؛ برای اینکه نترسیم، برای اینکه شاد باشیم، اولین گام، شناخت ماهیت و علل شادی و ترس است و دومین حرکت مثبت نگری و خوشبینی است؛از آنجایی که تشریح و توضیح گام اول، اندکی فضا را سخت و فلسفی می‌کند، در این بحث کوتاه، به خوشحالی، خوشبختی و سخنان مثبت می‌پردازیم؛
– این بسیار مهم است که بدانیم چه چیزهایی ما را خوشحال می‌کنند؟ یک مسافرت؟ یک دست لباس؟ یک ماشین جدید؟ و…، حال که به یک مجموعه از دلخواهی‌های خود دست یافتیم، باید آنها را بر اساس خوشحالی بیشتر، اولویت‌بندی کنیم؛ ولی این امکان وجود دارد که توانایی دستیابی به عوامل خوشحال کننده خود را بنا به دلایل متعدد و از جمله علل اقتصادی و مالی نداشته باشیم و از همین‌جاست که دیوار سفید روبه رویمان اندک اندک به سیاهی و تیرگی گرایش پیدا می‌کند، بنابراین به نظر می‌رسد بهترین شیوه برای کسب خوشحالی، قبل از هر چیز، برخورداری از گرایش و نگرش خوشحالی و خوشبختی نسبت به زندگی است، اگر توانستید به چنین دیدگاهی دست پیدا کنید، جزو خوشبخت‌ترین انسان‌ها محسوب می‌شوید، بررسی‌های به عمل آمده توسط صاحب‌نظران مرتبط با مهارت‌های زندگی، گویای آن است که چیزی حدود 10 تا حداکثر 20 درصد خوشحالی‌ها به موضوعاتی چون ماشین، خانه، ظروف، دکوراسیون و …، مربوطند و 80 تا 90 درصد دیگر به احساس خوشحالی فرد در نگاه و نگرشش نسبت به زندگی و اطرافیانش بستگی دارد؛ ((لیوبومیرسکی)) می‌گوید: هرچند در وضعیت نگرشی فرد، ژنتیک نیز موثر است ولی این تاثیرگذاری در حدی نیست که توانایی جلوگیری از تغییر در نگرش را داشته باشد و بنابراین با آموزش و یادگیری و ایجاد تغییرات مناسب، می‌توان سطوح خوشحالی افراد را افزایش داد، همانطور که می‌توان سطوح بدبینی آنها را کاهش داد، در همین امتداد ((مارتین سلیگمن)) می‌گوید: در فرآیند زندگی، برنامه‌ها و اتفاقات، جوری کنار هم قرار می‌گیرند که آدم‌های خوشبین به سمت اتفاقات مثبت کشیده شده و از رویدادهای بد و منفی فاصله می‌گیرند، زیرا انسان خوشبین، برداشت بد و منفی از رخدادها و مسائل ندارد، وی مطالعات جالبی در ارتباط با طرز بیان اتفاقات خوب و بد در زندگی افراد مختلف، به انجام رسانیده است.
– بله، دقیقا درست است، حتی تغییر مثبت در نحوه صحبت کردن و شیوه بیان اتفاقات رخ داده، میتواند در تغییر دیدگاه شما نسبت به زندگی، مفید و موثر باشد.
– برای اینکه انرژیک و مثبت باشید، با خودتان شروع به گفت وگو و مذاکره کنید، درباره خودتان، دیگران و دنیای اطرافتان حرف بزنید، برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری کنید؛ همین که در نحوه گفتار و کلماتتان تغییرایجاد شود به تدریج در رفتار و پندارتان نیز تغییراتی شکل می‌گیرد، به قول ((بندیوس)) زبان نیز نوعی عضله است، همانطور که عضلات در اثر ورزش و تمرین دچار تغییر می‌شوند، به کارگیری شیوه‌ها و کلمات جدید در زبان نیز منجر به تغییرات بعدی خواهد شد؛به هر ترتیب اینکه هر چه زبانی شادتر داشته باشید، افکاری مثبت‌تر خواهید داشت و در نتیجه احساسات منفی و رنج‌آور ، کمتر دور و برتان را احاطه می‌کند، پس، نترسید و شاد باشید.
سید مسعود مدنی – دفتر روزنامه نسل فردا
