طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
سالاد ماکارونی خوشمزه
در زیر به طرز تهیه سالاد ماکارونی کم کالری میپردازیم. این سالاد ماکارونی با سبزیجات و سس کم چرب درست میشود ضمن اینکه یک منبع پروتئینی کامل است.
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارانی:
ریحان تازه خرد کرده ۱/۳ فنجان
گوجه فرنگی گیلاسی نصف شده ۱ فنجان
ماکارونی 2 فنجان
هویج ۱ فنجان به صورت رنده شده
آب لیمو یا سرکه ۱ قاشق غذا خوری
زیتون بدون هسته خرد شده ۱/۲ فنجان
سیر خردشده ۱ حبه
سس مایونز کم چرب 1/3 فنجان
پیازچه یا تره فرنگی خرد کرده ۱/۲فنجان
فلفل دلمه ای زرد یا قرمز ۱ فنجان
نمک ۱/۸ قاشق چای خوری
ماست ساده کم چرب ۱/۳ فنجان
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه سالاد ماکارونی:
یک قابلمه بردارید در آن آب بریزید و بگذارید به جوش بیاید. ماکارونی ها را در آن ریخته و بگذارید 10 دقیقه بپزد سپس آنها را آبکش کنید و روی آن آب سرد بریزید. یک کاسه بردارید و روغن و آبلیمو یا سرکه،فلفل، نمک،ماست، سس مایونز را در آن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند و روی ماکارونی بریزید. در نهایت ریحان، فلفل دلمه ای، زیتون، گوجه فرنگی، تره فرنگی یا پیازچه و هویج را به آنها اضافه کنید.
غذا حاضر است. نوش جان