آشپزی و آشپزخانه

طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی

سالاد ماکارونی خوشمزه

در زیر به طرز تهیه سالاد ماکارونی کم کالری میپردازیم. این سالاد ماکارونی با سبزیجات و سس کم چرب درست میشود ضمن اینکه یک منبع پروتئینی کامل است.

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارانی:

ریحان تازه خرد کرده ۱/۳ فنجان

گوجه فرنگی گیلاسی نصف شده ۱ فنجان

ماکارونی 2 فنجان

هویج ۱ فنجان به صورت رنده شده

 آب لیمو یا سرکه ۱ قاشق غذا خوری

 زیتون بدون هسته خرد شده ۱/۲ فنجان

سیر خردشده ۱ حبه

 سس مایونز کم چرب 1/3 فنجان

 پیازچه یا تره فرنگی خرد کرده ۱/۲فنجان

فلفل دلمه ای زرد یا قرمز ۱ فنجان

 نمک ۱/۸ قاشق چای خوری

 ماست ساده کم چرب ۱/۳ فنجان

 روغن زیتون 2  قاشق غذاخوری

طرز تهیه سالاد ماکارونی:

یک قابلمه بردارید در آن آب بریزید و بگذارید به جوش بیاید. ماکارونی ها را در آن ریخته و بگذارید 10 دقیقه بپزد سپس آنها را آبکش کنید و روی آن آب سرد بریزید. یک کاسه بردارید و روغن و آبلیمو یا سرکه،فلفل، نمک،ماست، سس مایونز را در آن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند و روی ماکارونی بریزید. در نهایت ریحان، فلفل دلمه ای، زیتون، گوجه فرنگی، تره فرنگی یا پیازچه و هویج را به آنها اضافه کنید.

غذا حاضر است. نوش جان

همچنین بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
مجله اینترنتی زندگی سالم نقشه سایت best counter