طرز تهیه مافین خوشمزه برای افراد چاق/ مافین رژیمی

0
80
طرز تهیه مافین رژیمی

طرز تهیه مافین خوشمزه برای افراد چاق/ مافین رژیمی

مافین از جمله شیرینی هایی است که تقریبا همه افراد آن را دوست دارند اما خیلی ها برای اینکه چاق نشوند و وزن خود را بالا نبرند از خوردن شیرینی صرف نظر میکنند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که نمیخواهید چاق شوید اما شیرینی جات را دوست دارید مافین رژیمی و خوشمزه زیر را درست کنید و از آن لذت ببرید.

مافین کم کالری زیر مخصوص افراد دارای رژیم است.

 

دستور تهیه مافین برای تعداد 4 نفر

۲۵ کالری سبوس جو پرک

۲ عدد تخم مرغ (۳۰۰ کالری)

۸۰ کالری شیر

۲ قاشق شکر قهوه ای (۱۰۰ کالری)

۲ عدد تخم مرغ (۳۰۰ کالری)

یک پاکت بکینگ پودر (۱۵ کالری)

۱۰ کالری کاکائو

طرز تهیه مافین رژیمی :

 

یک ظرف بردارید شکر را در آن بریزید و تخم مرغ را روی شکر بشکنید و این دو را با هم خوب مخلوط کنید سپس شیر را به آنها اضافه کنید و بعد از شیر ، کاکائو ، سبوس جو پرک و بکینگ پودر را روی مواد مخلوط شده بریزید و خوب هم میزنیم و مواد را داخل کاغذ مخصوص مافین میریزیم. درجه فر را روی دمای 160 درجه سانتی گراد تنظیم میکنیم و مافین ها را روی سینی فر میگذاریم و بین 10 تا 20 دقیقه میگذاریم در فر بماند. بعد از پخته شدن کیک مافین آن را سرو میکنیم.

طرز تهیه مافین خوشمزه برای افراد چاق/ مافین رژیمی
طرز تهیه مافین خوشمزه برای افراد چاق/ مافین رژیمی

دیدگاهتان را بنویسید

Please enter your comment!
Please enter your name here