راه‌های فعال کردن انرژی چی در بدن + ویدئو

آیا می‌شود بدون حرکت حالمان خوب شود؟ این پرسشی است که شاید در نگاه اول طنزآمیز به نظر برسد، اما پاسخ آن می‌تواند کاملاً جدی و علمی باشد. بله، می‌توان بدون انجام حرکات سنگین، حالمان را بهتر کنیم؛ به شرط آنکه بدانیم چگونه انرژی چی یا کی ( chi) را در بدن به جریان بیندازیم.

در این قسمت گفت‌وگوی حوزه سلامت در مجله زندگی سالم، همراه هستیم با دکتر رسول مهرآیین، دکترای صلاحیت حرفه‌ای ورزشی تا درباره‌ی انرژی چی برایمان صحبت کنند:

انرژی چی چیست؟

در طب سنتی چین، باور بر این است که انرژی حیات یا انرژی چی یا کی در کانال‌هایی به نام مِرِیدین (Meridian) در بدن جریان دارد. این کانال‌ها دوازده مسیر اصلی دارند و مسئول حفظ تعادل انرژی در بدن هستند. اگر در این مسیرها اختلال یا عدم تعادل ایجاد شود، ممکن است به بی‌حالی، بیماری و زمینه‌ساز مشکلات مختلف جسمی و روانی منجر شود.

حرکت دادن انرژی چی بدون حرکت بدنی

برای حرکت دادن انرژی چی نیازی به فعالیت‌های شدید فیزیکی نیست. می‌توان با تحریک نقاط خاصی از بدن که مقاومت کمتری دارند این انرژی را به جریان انداخت. این نقاط همان‌هایی هستند که در طب سوزنی نیز استفاده می‌شوند و به آن‌ها «نقاط چی چی بو» گفته می‌شود.

برخی از مهم‌ترین این نقاط عبارت‌اند از:

ترقوه (جناغ سینه)

اولین نقطه‌ای است که می‌توان همزمان روی هر دو طرف آن ضربه‌های آرام وارد کرد. این کار را می‌توان همراه با دم و بازدم عمیق انجام داد.

بازوها، ساعدها و انگشتان دست

با حرکت دادن یا ضربه زدن آرام روی این نواحی می‌توان انرژی را در شش کانال انرژی فعال کرد.

مچ دست

مچ دست در مسیر کانال انرژی ریه قرار دارد. با حرکت دادن این قسمت و انجام تنفس عمیق می‌توان انرژی چی را در بدن به گردش درآورد.

اطراف گوش‌ها

این ناحیه مربوط به کانال انرژی مشعل سه‌گانه است که تأثیر قابل توجهی در ایجاد احساس خوب و نشاط دارد.

پیشانی و کنار صورت

این قسمت‌ها در مسیر کانال انرژی مثانه قرار دارند و تحریک آن‌ها می‌تواند به بهبود جریان انرژی کمک کند.

ران‌ها و مفاصل پا

می‌توان با ضربه زدن آرام روی این نقاط نیز انرژی چی را به حرکت درآورد.

نکته پایانی

این تمرین‌ها بسیار ساده‌اند و انجام آن‌ها به زمان یا ابزار خاصی نیاز ندارد. با این حال، باید در نظر داشت که نمی‌توان بدون هیچ نوع حرکت، به‌طور کامل حال خوب و تعادل انرژی را بازیابی کرد. این روش‌ها، حداقل‌هایی هستند که با آن‌ها می‌توان جریان انرژی چی را در بدن فعال و حال عمومی را بهبود بخشید.