استفاده زیاد از هندزفری ابتلا به میگرن را تشدید می کند

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و به خصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند.
به گزارش ایرنا، توران محمدی افزود: برخی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب بسیار شدید، استفاده از هندزفری و گوش دادن به موسیقی با صدای بسیار بلند، شروع کننده مهمی برای ابتلا به میگرن هستند.
وی اظهار داشت: ابتلا به میگرن میان زنان چهار برابر مردان است و عوامل مختلفی در بروز این بیماری تاثیر دارند.
این پزشک ادامه داد: تغییر شرایط زندگی و ایجاد آرامش برای کاهش حملات میگرن بسیار مهم است و باید از عواملی که باعث بروز این بیماری می شود، دوری کرد.

*عوامل بروز میگرن

محمدی با بیان این‌که تغییر یا نوسان در میزان هورمون استروژن مهمترین عامل بروز میگرن در زنان است، بیان کرد: میگرن معمولا بین سنین ۲۰ تا ۳۰ سال اتفاق می‌افتد که بعد از ۵۰ سالگی با بالا رفتن سن بهبود می‌یابد.
وی ادامه داد: در بیماران مبتلا به میگرن، افسردگی زیاد مشاهده می‌شود که در نتیجه تجربه مکرر سردردهای شدید است. ماهیت سردردهای میگرنی، مزمن بودن آن‌هاست و این‌که هر زمانی امکان وقوع مجدد حملات میگرن وجود دارد که این موارد می‌توانند به خودی خود منجر به ایجاد حالات غم و اندوه، ناامیدی و افسردگی شوند.
این متخصص مغز و اعصاب افزود: افسردگی به عنوان یکی از اختلالات همراه با میگرن بروز می‌یابد، تغییرات شیمیایی در مغز که موجب بروز حملات میگرن می‌شوند، می‌توانند علائم و نشانه‌های افسردگی را نیز در افراد ایجاد کنند.

وی اظهار کرد: استرس یکی دیگر از عوامل بروز میگرن است. استرس در محل کار یا در خانه یکی از علت‌های اصلی حملات میگرنی به شمار می رود. هنگامی که افراد در یک وضعیت استرس زا قرار گرفته یا در مدیریت استرس ناتوان باشند، دچار سردردهای شدید می شوند.

محمدی گفت: برخی محرک‌ها مانند نور چراغ، خیره شدن به خورشید، صداهای بلند یا بوهای غیر معمول مانند عطر قوی و بوی سیگار از مواردی هستند که باعث بروز سردرد میگرنی می شوند.

این پزشک به خواب نامنظم و خوابیدن بیش از حد یا بی خوابی نیز اشاره کرد که می تواند از علل بروز میگرن باشد. همچنین فعالیت شدید فیزیکی از جمله ورزش، ساخت وسایل دست ساز یا فعالیت بدنی ممکن است باعث حمله میگرنی شود که معمولا ناشی از تنش عضلانی همراه با کمبود کلسیم و منیزیم در رژیم غذایی است.
به گفته محمدی، کمبود اسید فولیک و ویتامین B12 می تواند باعث کم خونی شود و اگر این وضعیت شدید باشد می تواند باعث میگرن، خستگی، از دست دادن حافظه و کج خلقی نیز شود.

*نقش موادغذایی در بروز میگرن

وی در مورد نقش برخی موادغذایی در بروز میگرن نیز اظهار داشت: انواع نوشیدنی های مضر بخصوص نوشیدنی هایی که دارای کافئین بالا هستند نیز می توانند باعث حمله میگرنی شوند.
محمدی تصریح کرد: میوه‌ها و سبزیجات حاوی استروژن‌های گیاهی هستند که اثرات منفی استروژن‌های طبیعی تولید شده توسط بدن را کاهش می دهند.
به گفته وی، میزان چربی‌ میوه و سبزیجات کم است و زمانی که ما چربی کمتری می‌خوریم، بدن‌مان استروژن کمتری تولید می‌کند. به همین دلیل توصیه می شود روزانه ۷ الی ۹ واحد میوه و سبزیجات مصرف شود.

مجله اینترنتی زندگی سالم

لادن سلطانی