چه عواملی باعث آسیب به ستون فقرات می‌شود؟
آسیب دیدگی ستون فقرات | کمر درد دلیل اصلی عدم حضور در محل کار و مراجعه برای درمان پزشکی است، و می‌تواند ناراحت کننده و ناتوان کننده باشد.
این عارضه می‌تواند ناشی از آسیب، فعالیت و برخی شرایط پزشکی باشد. کمردرد به دلایل مختلف می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد. هرچه افراد پیرتر می‌شوند، به دلیل عواملی مانند شغل قبلی و بیماری دژنراتیو دیسک، احتمال بروز کمردرد در آنها افزایش می‌یابد.
کمردرد ممکن است به استخوان مهره‌های کمری، دیسک‌های بین مهره‌ها، رباط‌های اطراف ستون فقرات و دیسک‌ها، نخاع و اعصاب، عضلات کمر، اندام‌های داخلی شکم و لگن و پوست اطراف ناحیه کمر مرتبط باشد.
درد در قسمت فوقانی کمر ممکن است به دلیل اختلالات آئورت، تومورهای قفسه سینه و التهاب ستون فقرات باشد.
آسیب دیدگی ستون فقرات و کمردرد
دلایل
کمر انسان از ساختار پیچیده‌ای از عضلات، رباط‌ها، تاندون‌ها، دیسک‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده است که با هم کار می‌کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می‌کنند.
قسمتهای ستون فقرات با پدهای غضروف به نام دیسک، لایه‌گذاری می‌شوند. مشکلات موجود در هر یک از این اجزا می‌تواند منجر به کمردرد شود. در برخی موارد کمردرد، علت آن نامشخص می‌ماند.
آسیب ممکن است منجر به کشیدگی و عارضه‌های پزشکی شود.
کشیدگی
کمر درد معمولاً از کشیدگی، تنش یا آسیب ناشی می‌شود. دلایل رایج کمر درد عبارتند از:
- کشیدگی عضلات یا رباط‌ها
- اسپاسم عضله
- تنش عضلانی
- دیسک‌های آسیب دیده
- آسیب‌ها، شکستگی‌ها، یا زمین خوردن
فعالیت‌هایی که منجر به کشیدگی یا اسپاسم می‌شوند عبارتند از:
- بلند کردن غیر اصولی جسمی
- بلند کردن چیزی که خیلی سنگین است
- حرکتی ناگهانی و ناجور
آسیب دیدگی ستون فقرات
مشکلات ساختاری
تعدادی از مشکلات ساختاری نیز ممکن است منجر به کمر درد شوند.
- دیسک‌های پاره شده: هر مهره در ستون فقرات توسط دیسک لایه‌گذاری می‌شود. اگر دیسک پاره شود، فشار بیشتری به عصب وارد می‌شود و در نتیجه کمر درد ایجاد می‌شود.
- دیسک‌های برآمده: تقریباً همانند دیسک‌های پاره شده، دیسک برآمده نیز باعث فشار بیشتر بر روی عصب می‌شود.
- سیاتیک: یک درد شدید و تیرکشیدن از ناحیه باسن و از پایین ساق پا عبور می‌کند، که ناشی از فشار برآمدگی دیسک یا فتق بر روی عصب است.
- آرتروز: آرتروز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل ران، کمر و جاهای دیگر شود. در برخی موارد، فضای اطراف نخاع باریک می‌شود. این عارضه به عنوان تنگی نخاع شناخته می‌شود.
- انحنای غیرطبیعی ستون فقرات: اگر ستون فقرات به روشی غیرمعمول خم شود، ممکن است کمر درد ایجاد شود. به عنوان مثال اسکولیوز، که در آن ستون فقرات به پهلو خم می‌شود.
- پوکی استخوان: استخوان‌ها، از جمله مهره‌های ستون فقرات، شکننده می‌شوند و احتمال شکستگی‌های فشاری را بیشتر می‌کنند.
- مشکلات کلیوی: سنگ کلیه یا عفونت کلیه می‌تواند باعث کمر درد شود.
حرکت و وضعیت بدن
استفاده از حالت نشسته بسیار خمیده هنگام استفاده از رایانه می‌تواند منجر به افزایش مشکلات کمر و شانه در طول زمان شود.
کمر درد همچنین می‌تواند ناشی از برخی فعالیتهای روزمره یا وضعیت بد بدن باشد.
آسیب‌های ستون فقرات
از جمله موارد زیر:
- پیچ خوردن
- سرفه یا عطسه
- تنش عضلانی
- کشش بیش از حد
- خم شدن به طور نادرست یا برای مدت طولانی
- هل دادن، کشیدن، بلند کردن یا حمل چیزی
- ایستادن یا نشستن به مدت طولانی
- کشیدن گردن به جلو، مانند هنگام رانندگی یا استفاده از کامپیوتر
- جلسات طولانی رانندگی بدون وقفه، حتی وقتی قوز نکنید
- خوابیدن روی تشکی که از بدن پشتیبانی نمی‌کند و ستون فقرات را صاف نگه می‌دارد.
عوامل خطر
عوامل زیر با خطر ابتلا به کمر درد مرتبط هستند:
- فعالیتهای شغلی
- بارداری
- سبک زندگی بی‌تحرک
- آمادگی جسمانی ضعیف
- سنین بالا
- چاقی و اضافه وزن
- استعمال دخانیات
- ورزش بدنی یا کار شدید، به خصوص اگر اشتباه انجام شده باشد
- عوامل ژنتیکی
- شرایط پزشکی، مانند آرتروز و سرطان
معمولا کمر درد به دلیل عوامل هورمونی در زنان بیشتر از مردان است. استرس، اضطراب و اختلالات خلقی نیز با کمر درد ارتباط دارند.
بیشتر بخوانید : ورزشهای مناسب برای درمان کمردرد
خوابیدن اشتباه و کمر درد
اگر هر روز صبح متوجه کمر درد می‌شوید، وضعیت خواب شما می‌تواند مقصر این موضوع باشد. حالت‌های نامناسب خواب می‌تواند به ستون فقرات شما فشار وارد کند و باعث شود منحنی طبیعی آن صاف شود.
این امر همچنین می‌تواند باعث کشیدگی پشت و فشار ناخوشایند به مفاصل شود. اگر مرتباً روی شکم می‌خوابید، ممکن است به طور مرتب کمر درد را تجربه کنید.
آیا ایستادن برای کمر ضرر دارد؟
ایستادن طولانی مدت و مکرر، بدون راه رفتن، باعث جمع شدن خون در پاها و کف پاها می‌شود. وقتی ایستادن به طور مداوم در دوره‌های طولانی مدت اتفاق می‌افتد، می‌تواند منجر به التهاب وریدها شود. این التهاب ممکن است به مرور زمان به وریدهای واریسی مزمن و دردناک تبدیل شود. همچنین ایستادن بیش از حد باعث می‌شود مفاصل ستون فقرات، باسن، زانوها و کف پاها به طور موقت بی‌حرکت یا قفل شوند. این بی‌حرکتی بعداً می‌تواند منجر به بیماری‌های روماتیسمی ناشی از آسیب دژنراتیو تاندون‌ها و رباط‌ها (ساختارهایی که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند) شود.
بیشتر بدانید : انواع اختلالات ستون فقرات
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
زمانی باید به پزشک مراجعه کنید که مبتلا به بی‌حسی، گزگز یا درد پشت هستید:
- که با استراحت بهبود نمی‌یابد
- بعد از آسیب دیدگی یا زمین خوردن
- با بی‌حسی در پاها
- با ضعف
- با تب
- با کاهش وزن بدون دلیل
دسترسی به منبع : What causes spinal cord injury
