هنر خندیدن
هنر خندیدن و لبخند زدن و تاثیرات آن ( خندیدن هنر است )
لبخند کاری بسیار ساده است. و تاثیرات بسزایی دارد از جمله:
- افراد جذب شما می‌شوند: وقتی بیشتر لبخند می‌زنید، حس خوبی به دیگران می‌دهید که آنها را به سمت خود می‌کشانید. دیگران فقط زمانیکه در کنار شما احساس خوبی دارند، منتظر حضور در کنار شما خواهند بود. منظور افراد در خیابان، محل کار، دوستان شما و غیره است. همه ما دوست داریم و می‌خواهیم در کنار افراد شاد و سرحال باشیم، درست است؟
- خوش‌بینی: نسبت به خود و دنیای اطرافتان احساس مثبت‌تری خواهید داشت.
- شادی و لذت: لبخند بیانگر خوشبختی و شادی در شماست.
- سلامتی: لبخند می‌تواند بر وضعیت داخلی بدن شما تأثیر بگذارد، که می‌تواند تأثیر فیزیولوژیکی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد.
- خوشحال کردن دیگران: لبخند شما باعث می‌شود دیگران نسبت به خودشان احساس خوبی داشته باشند. که باعث دلگرمی و روحیه بخشیدن به دیگری می‌شود.
- لبخند مسری است: از آنجایی که لبخند مسری است این حس به دیگران نیز القا می‌شود.
هنر خندیدن و لبخند زدن
نگاهی به چالش لبخند بی‌اندازید!
- به غریبه‌ها لبخند بزنید. چالش این است که زمانی که با غریبه‌ای هم مسیر هستیم یا گاها با غریبه‌ای چشم تو چشم می‌شویم به او لبخندی بزرگ هدیه کنیم. لبخندی به وسعت نمایان شدن دندان‌ها.
- لبخند کامل بزنید. زمانی که می‌خواهیم مودب باشیم لبخند ملیح می‌زنیم. مانند زمانی که در جلوی در آسانسور قرار داریم یا در صف منتظر هستیم. چرا تمرین نمی‌کنید که به آنها لبخند واقعی و کامل بزنید؟ به این ترتیب می‌توانید روز یک نفر را بسازید یا دوست جدید پیدا کنید.
- در محل کار لبخند بزنید. در زندگی روزمره، هنگام کار وارد یک حالت جدی و عبوس می‌شویم. بنابراین، چالش این است که هنگامی که به کار خود می‌پردازید، لبخند زدن را تمرین کنید. به افرادی که با آنها ملاقات می‌کنید لبخند بزنید. و نشان دهید که از دیدنشان خوشحال هستید.
چالش لبخند – هنر خندیدن (خندیدن هنر است )
چند دلیل عالی برای هر روز لبخند زدن
لبخند باعث طولانی‌تر شدن عمر می‌شود
شاید قانع کننده‌ترین دلیل برای لبخند زدن این باشد که ممکن است طول عمر شما را طولانی کند. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که لبخند واقعی و شدید با طول عمر بیشتر مرتبط است.
لبخند زدن استرس را برطرف می‌کند
استرس می‌تواند در تمام وجود ما نفوذ کند و واقعاً در چهره ما نمایان شود. لبخند زدن نه تنها به شما کمک می‌کند تا خسته، فرسوده و خسته به نظر نرسید بلکه در واقع می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
خلق و خو را باز می‌کند
دفعه دیگر که خلقتان تنگ شد، لبخند بزنید. به احتمال زیاد روحیه‌تان بهتر می‌شود.
بیشتر بخوانید : لبخند جذاب و دلبرانه
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
لبخند زدن همچنین می‌تواند با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت کلی شما را تقویت کند.
باعث کاهش فشار خون می‌شود
لبخند زدن می‌تواند تأثیر خوبی بر فشار خون شما بگذارد.
درد را کاهش می‌دهد
مطالعات نشان داده است که لبخند زدن باعث ترشح اندورفین، سایر مسکن‌های طبیعی و سروتونین می‌شود. این مواد شیمیایی مغز با هم باعث می‌شوند از سر تا پا احساس خوبی داشته باشیم.
لبخند شما را جذاب می‌کند
به شما کمک می‌کند تا مثبت بمانید
این کار را امتحان کنید: لبخند بزنید. حالا سعی کنید همانطور که لبخند به لب دارید به چیز منفی فکر کنید. سخت است، نه؟
لبخند زدن می‌تواند بر احساس مثبت بودن شما تأثیر بگذارد، حتی اگر احساس غیر طبیعی یا اجباری باشد. صرف نظر از اینکه لبخند شما واقعی است یا نه، بازهم به مغز و در نهایت بقیه بدن این پیام را می‌دهد که \”زندگی خوب است!\”
دسترسی به منبع : The Art of Smiling
