آیا دیدن فیلم‌های ترسناک برای اضطراب مفید است؟

ارتباط تماشای فیلم ترسناک و اضطراب | طبق نظر محققان تماشای فیلم‌های ترسناک باعث افزایش آدرنالین و بهبود خلق و خو می‌شود.

اره برقی که صدای بلند و ترسناکی دارد. رودخانه‌ای از خون که از یک آسانسور باز بیرون می‌ریزد. یک روح انتقام جو که گویی از دستگاه تلویزیون بیرون می‌خزد.

هر چقدر هم که غیرقابل تصور به نظر برسد، این صحنه‌های ترسناک در واقع می‌توانند به کاهش اضطراب بسیاری از افراد کمک کنند. طبق نتایج به دست آمده از تحقیقات افرادی که علاقه به تماشای فیلم ترسناک دارند، در همه‌گیری کرونا کمتر دچار وحشت و اضطراب شدند.

ماتیاس کلاسن، یک نویسندهو استاد دانشگاه آرهاوس دانمارک که در مطالعه واکنش ما به وحشت تخصص دارد، می‌گوید: «ما فکر می‌کنیم افرادی که فیلم ترسناک تماشا می‌کنند تجربه زیادی در تنظیم احساسات خود دارند.

“زمانی که در حال تماشای یک فیلم ترسناک هستیم، به طور فعال احساسات خود را، مثلا با یادآوری اینکه این فقط یک داستان تخیلی است یا پوشاندن چشمان خود یا کنترل تنفس خود، تنظیم می‌کنیم.”

طی نتایج حاصل از دیگر تحقیقات، تماشای فیلم‌های ترسناک باعث افزایش آدرنالین شده و ترسیدن باعث بهبود خلق و خو می‌شود.

ارتباط تماشای فیلم ترسناک و اضطراب

وحشت درمانی

قبل از اینکه در مورد چگونگی تاثیر فیلم‌های ترسناک بر کاهش اضطراب صحبت کنیم، باید بدانید که تماشای فیلم‌های ترسناک به درک واکنش بدن به ترس کمک می‌کند.

وقتی احساس ترس می‌کنیم، قلبمان تندتر می‌تپد، تندتر نفس می‌کشیم و سیستم عصبی‌مان شروع به ترشح کورتیزول و آدرنالین– هورمون‌های استرس– می‌کند. بدن تمام این واکنش‌ها را برای محافظت از خود انجام می‌دهد.

اگرچه هنوز سوالات بی‌پاسخ زیادی وجود دارند، محققان در سراسر جهان در حال تحقیق بر روی تاثیر تماشای فیلم‌های ترسناک بر اضطراب هستند.

چند نظریه در مورد تماشای فیلم ترسناک وجود دارد:

• به کنترل احساسات کمک می‌کند. در یک مطالعه اخیر، محققان دریافتند که افراد مضطرب با تماشای فیلم‌های ترسناک، می‌توانند اضطراب خود را بهتر کنترل کنند.
• باعث حواس‌پرتی می‌شود. هرکسی که دچار اضطراب است، درد ناشی از چرخش مداوم افکار را درک می‌کند. تماشای فیلم ترسناک با ایجاد حواس‌پرتی مانع از چرخش افکار در مغز می‌شود. وحشت مغز شما را مجبور می‌کند روی یک چیز تمرکز کنید، نه چیزی که در حال حاضر نگران آن هستید، بلکه هیولای داخل اتاق یا هر چیز دیگری که ممکن است در فیلم باشد. زمانی که فیلم تمام می‌شود احساس اضطراب نیز تمام می‌شود.
• از نظر فیزیولوژیکی، به نظر می‌رسد تماشای فیلم‌های ترسناک، مانند ورزش، برای ذهن‌های مضطرب مفید است.

ارتباط تماشای فیلم ترسناک و اضطراب

فیلم ترسناک را به تنهایی تماشا نکنید

سعی کنید فیلم‌های ترسناک را با دوستان و افرادی که به آنها اعتماد دارید تماشا کنید، اینکار باعث ایجاد پیوندهای قوی‌تر و خاطرات خوبی می‌شود.