مراقبتها و دوره بهبودی بعد از سزارین
بهبودی بعد از سزارین | دوره بهبودی بعد از سزارین تقریبا همیشه دشوار و دردناک است، چه جراحی شما برنامه‌ریزی شده باشد چه نباشد. در حالی که شما باید از نوزاد جدید خود مراقبت کنید، همچنین باید استراحت کنید و از جراحی بزرگی که به تازگی داشته‌اید بهبود یابید. این فرایند کامل ممکن است در مورد روند بهبودی برش، میزان ناراحتی که ممکن است به وجود آورد یا بهترین موقعیت‌های شیردهی که می‌توانید انجام دهید، سوالات زیادی را در بر داشته باشد.
بهبودی از سزارین چه مدت زمانی طول می‌کشد؟
زن باید در نظر داشته باشد که سزارین او یک عمل جراحی بزرگ است. به همین دلیل، او قادر نخواهد بود به سرعت در عرض چند روز بهبود یابد. در عوض، او در هنگام انجام فعالیت‌های روزمره، از جمله خارج شدن از رختخواب و لباس پوشیدن به مدت چند ماه، مجبور است درد را تحمل کند. با این وجود، بهبود او آغاز خواهد شد و چند ترفند کمک خواهد کرد که روند برای زن قابل تحمل‌تر شود. زنانی که تازه زایمان کرده‌اند معمولا می‌توانند پس از 6 ماه به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. این شامل فعالیت‌هایی مانند ورزش کردن، رانندگی، انجام کارهای خانگی و داشتن رابطه جنسی است.
بهبودی و مراقبتهای بعد از سزارین
چگونگی سرعت بخشیدن به روند بهبودی از سزارین
انتظارات معقول داشته باشید
از آنجایی که زن باید تحت زایمان سزارین قرار گیرد، به دوره‌ی بهبودی بیشتری نسبت به زنی که تحت زایمان طبیعی قرار گرفته است نیاز دارد. انتظار نداشته باشید زن بلافاصله پس از زایمان، خوب شود. مدت 1 تا 6 ماه طول می‌کشد تا زن از ناراحتی‌های زیادی که با آن مواجه می‌شود کاملا بهبود یابد. این موارد عبارتند از خستگی، محرومیت از خواب، ترشح خونی، انقباض رحم، درد در محل برش و ورم پستان.
استراحت کنید
اگرچه ممکن است زن بخواهد نیازهای کودک خود را قبل از نیازهای خود در اولویت قرار دهد، اما باید توجه داشته باشد که بهبود کامل مادر به او امکان خواهد داد که سریع‌تر به کودک خود رسیدگی کند. همسرتان باید از نوزاد مراقبت کند، به خصوص زمانی که در وسط شب از خواب بیدار می‌شود. علاوه بر این، خود را با کارهای خانگی و سایر وظایفی که فقط شما را خسته‌تر می‌کند، سرگرم نکنید. در عوض به دنبال راه‌های هوشمندانه برای ساده‌تر کردن کارهای خود باشید. غذا سفارش دهید یا غذاهای آماده بخورید لباس‌های کثیف را به خشکشویی بفرستید، و یک خدمتکار استخدام کنید. شما باید تا آنجا که نیاز است استراحت کنید.
مراقبتهای بعد از سزارین – بهبودی بعد از سزارین
بلند کردن، کشش و خم شدن
زن قطعا برای انجام کارهایی که شامل کشش به طرف بالا، بلند کردن یا خم شدن است، به دلیل فشارهای این فعالیت‌ها بر زخم سزارین، نیاز به کمک دارد. این به این معنی است که او به کسی نیاز دارد که لباس‌ها را روی بند آویزان کند، جارو بکشد و در انجام سایر کارهای خانگی شدید به او کمک کند. هیچ چیز سنگین‌تر از نوزاد یا هر چیزی که باعث درد می‌شود، مثلا یک سبد پر از لباس‌های خیس یا کودک نو پا را بلند نکنید.
اگر نیاز است که کودک نوپا را بلند کنید راه‌ها دیگری برای نزدیک شدنتان به او وجود دارد. به عنوان مثال، می‌توانید در کنار کودک روی تخت بنشیند، و دستتان را دور گردن کودک بی‌اندازید و برای او داستان بخوانید.
بیشتر بخوانید : راه‌هایی برای آسان تر کردن زایمان طبیعی
فعالیت داشته باشید
تا زمانی که پزشک به زن اجازه ندهد تا به فعالیت‌های عادی خود بازگردد، او هنوز هم نباید ورزش کند. با این حال، زن هنوز هم می‌تواند کش پذیری عضله و گردش خون خود را بهبود بخشد حتی اگر تازه عمل جراحی انجام داده باشد. سعی کنید پاها، ماهیچه‌ی ساق پاها، کف پاها و انگشتان پا را اغلب اوقات خم و باز و بسته کنید. همچنین می‌توانید تمرینات کگل را به منظور بهبود یافتن عضلات لگنی فشرده انجام دهید. بعد از مدتی، می‌توانید قدم‌های آرام آرام را شروع کنید تا بالاخره قدرت کامل خود را دوباره به دست آورد.
خوب بخورید
همیشه با نوشیدن آب و خوردن غذاهای سالم برای میان وعده، به منظور تقویت انرژی در زمان بهبودی آماده باشید. محصولاتی مانند پنیر رشته‌ای، آجیل، چوب شور گندم کامل، بچه هویج با نوعی از میوه‌های تازه و خشک که دارای فیبر هستند را انتخاب کنید. با این حال، مطمئن باشید که از خوردن غذاهایی که باعث یبوست می‌شوند مانند موز دوری کنید. حاملگی زن ممکن است بر حرکت روده‌ای او تاثیر بگذارد، و بهتر است که با خوردن غذاهای اشتباه باعث تحت تاثیر قرار دادن این عارضه نشود.
از برش نگهداری و محافظت کنید
اگرچه در صورتی که زن یکماه یا بیشتر پس از جراحی در برش احساس درد و بی‌حسی کند نباید دلواپس باشد، اما با این وجود می‌تواند اقداماتی برای کاهش درد انجام دهد. برای جلوگیری از تحریک شدن پوست حساس، می‌توانید لباس‌های گشاد بپوشید تا در زخم اصطکاک ایجاد نشود. اگر زن شروع به احساس درد بیش از حد در ناحیه برش خود کند، یا قرمزی و تراوش در ناحیه برش ببیند، ممکن است عفونت داشته باشد. باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرد.
دسترسی به منبع : Recovering from a C-section
