چگونه تفکر مثبت باعث ایجاد مهارت، تقویت سلامتی و بهبود در کار می‌شود؟
چگونه تفکر مثبت باعث ایجاد مهارت، تقویت سلامتی و بهبود در کار می‌شود؟ | تحقیقات نشان می‌دهد که تفکر مثبت چیزی فراتر از شاد بودن یا نشان دادن نگرشی خوش بینانه است. افکار مثبت در واقع می‌توانند در زندگی شما تغییرات خوبی ایجاد کنند و به شما کمک کنند مهارتهایی بسازید که ماندگاری آنها بسیار بیشتر از یک لبخند است.
افکار منفی با مغز شما چه می‌کنند؟
احساسات منفی ذهن شما را بسته می‌کند و افکار شما را متمرکز می‌کند.
احساسات منفی باعث می‌شود مغز شما گزینه‌های دیگر و گزینه‌های اطراف را نبیند. این غریزه بقای شما است.
حال، بیایید این را با آنچه احساسات مثبت با مغز شما انجام می‌دهند مقایسه کنیم.
افکار مثبت با مغز شما چه می‌کنند؟
وقتی احساسات مثبتی مانند شادی، رضایت و عشق را تجربه می‌کنید، امکانات بیشتری در زندگی خود خواهید دید.
اما این فقط آغاز ماجرا است. تأثیر واقعاً جالب تفکر مثبت بعداً رخ می‌دهد …
چگونه تفکر مثبت باعث ایجاد مجموعه مهارت‌ها در شما می‌شود؟
فواید افکار مثبت پس از فروکش کردن چند دقیقه احساسات خوب متوقف نمی‌شوند. در حقیقت، بزرگترین فایده‌ای که افکار مثبت ارائه می‌دهند، توانایی پیشرفته در ایجاد مهارت‌ها و توسعه منابع برای استفاده در مراحل بعدی زندگی است.
چگونه تفکر مثبت را در زندگی خود افزایش دهیم
برای افزایش افکار مثبت در زندگی خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
خب، هر چیزی که احساس شادی، رضایت و عشق را برانگیزد باعث ایجاد افکار مثبت خواهد شد. احتمالاً می‌دانید چه کارهایی برای شما مناسب است. شاید نواختن گیتار باشد، یا شاید وقت گذراندن با یک شخص خاص باشد.
در اینجا 3 ایده وجود دارد که می‌توانید به واسطه آن تفکر مثبت را در زندگی خود افزایش دهید:
- مدیتیشن. افرادی که روزانه مدیتیشن می‌کنند نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند احساسات مثبت بیشتری از خود بروز می‌دهند. به عنوان مثال، سه ماه پس از پایان آزمایش، افرادی که روزانه مدیتیشن می‌کردند، همچنان افزایش هوشیاری، هدف در زندگی، حمایت اجتماعی و کاهش علائم بیماری را نشان می دادند.
- نوشتن. یک تحقیق، گروهی از 90 دانشجوی کارشناسی را که به دو گروه تقسیم شده بودند، مورد بررسی قرار داد. گروه اول هر روز به مدت سه روز متوالی در مورد یک تجربه کاملاً مثبت نوشتند. گروه دوم در مورد یک موضوع منفی نوشتند.
سه ماه بعد، دانشجویانی که در مورد تجربیات مثبت نوشتند، دارای خلق و خوی بهتر، مراجعه کمتر به مرکز بهداشت و بیماری کمتری بودند. (این مرا شگفت‌زده کرد. سلامتی بهتر تنها پس از سه روز نوشتن درباره موارد مثبت!)
- بازی. ما جلسات، تماس‌های کنفرانسی، رویدادهای هفتگی و سایر مسئولیت‌ها را در تقویم‌های روزانه خود تنظیم می‌کنیم … چرا زمان بازی را تنظیم نکنیم؟
به خود اجازه دهید لبخند بزنید و از مزایای احساس مثبت بهره‌مند شوید. زمان بازی و ماجراجویی را برنامه ریزی کنید تا بتوانید رضایت و لذت را تجربه کنید و مهارت های جدیدی را کشف کنید.
خوشبختی در مقابل موفقیت (کدام یک از آنها اول می‌آید)؟
شکی نیست که خوشبختی نتیجه دستاورد است. کسب یک قهرمانی، دستیابی به یک شغل بهتر، یافتن شخصی که دوست دارید- این موارد باعث شادی و رضایت زندگی شما می‌شود. اما غالباً، ما به اشتباه تصور می‌کنیم که خوشبختی همیشه به دنبال موفقیت می‌آید. به عبارت دیگر، خوشبختی هم پیش درآمد موفقیت است و هم نتیجه آن.
یافتن راه‌هایی برای ایجاد شادی و احساسات مثبت در زندگی- چه از طریق مدیتیشن، نوشتن، انجام یک بازی بسکتبال یا هر چیز دیگر- چیزی بیش از کاهش لحظه‌ای استرس و چند لبخند را به همراه دارد.
به بیان ساده‌تر، به دنبال لذت باشید، اغلب بازی کنید و به دنبال ماجراجویی باشید. مغز شما بقیه کارها را انجام می‌دهد.
دسترسی به منبع : How Positive Thinking Builds Your Skills, Boosts Your Health, and Improves Your Work
