کرم ضد آفتاب تا چند ساعت از پوست محافظت می کند؟
خیلی‌ها هنوز به زدن ضد آفتاب اعتقاد و باوری ندارند و همچنان فکر می‌کنند که استفاده از این کرم بسیار بی‌فایده است. اگر شما نیز در آن دسته از افراد قرار دارید که بی‌خیال زدن ضد آفتاب شده‌اند، باید به شما بگوییم که علاوه بر پیری، می‌بایست منتظر مشکلاتی فاجعه‌بار باشید.
چرا می‌گوییم مشکلات فاجعه‌بار؟ با وجود این‌‌که آفتاب برای بدن مفید است، آسیب‌های جبران‌ناپذیری هم، همراه خود می‌آورد. مشکلاتی مانند به‌وجود آمدن کک‌ومک، حساسیت پوستی، لک صورت، آفتاب‌سوختگی، خارش و التهاب چیز کمی نیست که آن را نادیده بگیریم.
اگر به‌دنبال راهی می‌گردید که از به‌وجود آمدن این مشکلات جلوگیری کنید، تنها راه، استفاده روزانه از ضد آفتاب است. سوالی که پیش می‌آید این است در روز چند بار باید ضدآفتاب بزنیم؟ با هر بار استفاده کردن از این کرم چند ساعت از پوست ما محافظت می‌شود؟ در ادامه برای پاسخ به این سوالات با زندگی سالم همراه باشید.
چقدر ضدآفتاب بزنیم کافیست؟
برای استفاده از کرم ضد آفتاب افراد زیادی نسخه‌های مختلف می‌پیچند که معروف‌ترین آن‌ها زدن 2 یا 3 بند انگشت از این کرم است. حال وقت آن رسیده که چشم‌های خود را به روی حقیقت باز کرده و تمام این باورهای غلط را دور بریزید؛ شما باید به اندازه کافی از این کرم استفاده کنید.
برای پیدا کردن مقدار کافی، نیازی به اندازه‌گیری نیست. در واقع باید دست و دلبازانه، جوری که تمام نقاط صورت، گوش‌ها و گردن شما را بپوشاند، از ضد آفتاب استفاده کنید.
با این روش، هر بار که ضد آفتاب می‌زنید، چیزی به‌اندازه 4 ساعت از پوست شما، در برابر اشعه مضرUV محافظت کامل صورت می‌گیرد. پس دیگر ذهن خود را درگیر بند انگشت نکنید و فقط به اندازه کافی کرم بزنید.
نکاتی درباره ضدآفتاب زدن
در بالا گفته شد که به‌اندازه کافی ضدآفتاب بزنید، اما این تمام ماجرا نیست! زمانی که از این کرم استفاده می‌کنید، یک سری نکات ریز و جزئی وجود دارد که رعایت‌کردن آن‌ها کار خوبی است:
- با دست تمیز کرم بزنید: اگر دست و صورت شما آلوده باشد، امکان جوش زدن را به‌وجود می‌آورید.
- به دست‌هایتان ضدآفتاب بزنید: دست‌ها نیز مانند صورت در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. بنابراین، می‌بایست از کرم یا اسپری ضدآفتاب برای محافظت دست‌ها استفاده کنید.
- 10دقیقه صبر کنید: بعد از این‌‌که ضدآفتاب زدید 10 دقیقه صبر کنید تا کرم کامل جذب پوست شما شود، و بعداز 10 دقیقه می‌توانید با خیال راحت بیرون بروید.
- ضدآفتاب را با چیزی ترکیب نکنید: ترکیب کردن ضدآفتاب و کرم‌پودر کار بسیار اشتباهی است، چراکه هر کدام فرمالاسیون مخصوص خود را دارند و با ترکیب این 2 با هم، یک محصول جدید دیگر می‌سازید. پس بهترین کار این است که اول ضد آفتاب خود را بزنید و بعداز این‌‌که کاملا جذب شد، از کرم‌پودر استفاده کنید.
در پاییز و زمستان هم باید ضدآفتاب بزنیم؟
درست است که در زمستان و پاییز هوا سرد است و نور خورشید کم‌‌تر به پوست ما می‌خورد، اما باید بدانید که ما ضدآفتاب را به‌خاطر نور خورشید نمی‌زنیم، بلکه برای محافظت از برخورد اشعهUV به پوست از آن استفاده می‌کنیم. بنابراین، در هر فصلی که باشیم و جدا از بود و نبود نور خورشید، می‌بایست ضد آفتاب بزنیم.
چرا با استفاده از ضدآفتاب جوش می‌زنیم؟
گاهی اوقات ضدآفتاب باعث جوش زدن صورت می‌شود. 2 دلیل وجود دارد که این اتفاق می‌افتد. دلیل اول، زمانی است که دست و صورتتان، هنگام استفاده از این محصول آلوده باشد.
دلیل دوم، برخی از ترکیباتی که در ضدآفتاب وجود دارد، کومدون‌زا است. برای همین ممکن است بعد از استفاده، پوست شما واکنش نشان دهد. زمانی که این اتفاق رخ داد بهتر است کرم خود را کنار گذاشته و از یک برند دیگر خرید کنید.
چند نوع ضدآفتاب داریم؟
به‌طور کلی ضدآفتاب به 2 نوع شیمیایی و فیزیکال تقسیم‌بندی می‌شود. ضدآفتاب فیزیکال برای خانم‌های باردار و کسانی که پوست حساس دارند استفاده می‌شود. اگر جزء این دسته از افراد نیستید، می‌توانید از کرم شیمیایی استفاده کنید.
برخی از سوالات رایج درباره ضدآفتاب
ابهامات و سوالات زیادی درباره ضد آفتاب بر سر زبان‌ها افتاده، اجازه ندهید که این اطلاعات غلط شما را گول بزنند و دلیلی برای استفاده نکردن از این کرم شوند. اکنون به چند سوال مهم و اساسی پاسخ می‌دهیم.
SPF چند درصد استفاده کنیم؟
SPF مشخصه‌ای است که نشان می‌دهد یک کرم ضدآفتاب تا چه اندازه از پوست در برابر اشعهUV خورشید محافظت می‌کند. حال شاید با این سوال مواجه شوید که از SPF چند درصد برای صورت خود استفاده کنیم؟ باید گفت بسته به موقعیت مکانی شما دارد که در کجا زندگی می‌کنید! چراکه میزان تابش و انرژی نور خورشید در هر منطقه متفاوت است.
برای مثال، بوشهر یک شهر گرم است، به همین دلیل اشعه نور خورشید بیشتر روی پوست اثر می‌گذرد. برای مکان‌هایی که بسیار گرم هستند و آفتابی سوزان دارند، بهتر است از ضد آفتاب‌هایی که اس‌پی‌اف 70یا 100 دارند استفاده کنید. اما اگر در شهرهای سرد سیر مانند همدان بودید، اس‌پی‌اف 50 مناسب است.
نکته: صورت‌هایی که کک‌ومک یا ملاسما دارند، به‌دلیل حساس‌بودن پوست باید از ضدآفتاب با اس‌پی‌اف 100 استفاده کنند.
هرچند ساعت باید ضدآفتاب تمدید شود؟
اگر بخواهیم واقع‌بینانه به این موضوع نگاه کنیم، بسیار سخت است که هر 2 ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تمدید کنیم. پس بهترین کار این است که اگر محل کار شما بیرون از خانه و جلوی آفتاب است، ضدآفتاب خود را هر 3 الی 4 ساعت تمدید کنید. اما اگر در خانه هستید و نور خورشید به شما نمی‌خورد، تنها 2 بار تمدید در روز کفایت می‌کند.
آیا زدن ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می‌شود؟
یک سری تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده زیاد از ضد آفتاب ممکن است پتانسیل این را داشته باشد که شما با کاهش جذب ویتامین D مواجه شوید. اما آیا این بدین معناست که ضدآفتاب را کنار بگذاریم؟ قطعا خیر!
این راه حل اشتباهی است. بهترین کار این بوده که قبل از ترک‌کردن خانه، به وضعیت آب‌وهوایی گوشی خود سر بزنید و گزینهUV Index را چک کنید و اگر UV lndex صفر بود، لازم نیست ضد آفتاب بزنید، تنها یک مرطوب‌کننده کافیست.
اما یک استثنا وجود دارد، اگر پوست شما دارای لک است، کارهای کلینیکی انجام داده یا پوست خیلی حساسی دارید، در هر صورت چه بیرون و چه داخل خانه بودید، باید از ضد آفتاب استفاده کنید.
جمع‌بندی
برای زدن ضد آفتاب کلیشه‌های قدیمی را کنار بگذارید و به‌اندازه نیاز پوست از این کرم استفاده کنید. اگر در مناطق سردسیر زندگی می‌کنید اس‌پی‌اف 50 بهترین گزینه برای شما بوده و اگر در مناطق گرم‌سیر هستید، اس‌پی‌اف 70 یا 100 مناسب‌تر است.
