علت ضعف عضلانی در سالمندی

ضعف عضلانی یکی از علائم رایج پیری است که اغلب نادیده گرفته می‌شود یا با بیماری دیگری اشتباه گرفته می‌شود، اما در صورت عدم درمان ضعف عضلانی در افراد مسن می‌تواند منجر به کاهش عملکرد طبیعی شود.

برخی از شایع‌ترین علل ضعف عضلانی در سالمندی شامل مشکلات مربوط به گردش خون، دیابت، عدم تحرک، بیماری‌های قلبی، اختلالات عصبی و بسیاری از علل دیگر است.

ضعف عضلانی در سالمندی بیشتر اوقات مربوط به خستگی یا فشار خون پایین است، اما می‌تواند به مشکلات غدد درون‌ریز نیز مربوط باشد.

ضعف عضلانی در سالمندی

در این مقاله لیستی از علل و عارضه‌های مرتبط با ضعف حاد عضلانی در سالمندی آورده شده است.

عدم فعالیت

بی‌تحرکی یکی از دلایل ضعف عضلانی در افراد سالمند است. عدم استفاده از ماهیچه‌ها باعث می‌شود چربی جایگزین فیبرهای بدن شود. عدم تحرک می‌تواند خطر تحلیل رفتن ماهیچه‌ها را افزایش دهد و بافت‌ها شل شده و دیگر کمتر منقبض می‌شوند.

بیماری قلبی

هنگامی که ماهیچه‌های قلب ضعیف می‌شوند، نمی‌توانند خون را به طور موثر پمپ کنند. با گذشت زمان، ماهیچه‌ها کشیده و نازک‌تر می‌شوند و باعث ایجاد مشکلاتی در سراسر بدن از جمله پاها می‌شوند.

ترومبوز سیاهرگی عمقی

این بیماری در افراد مسن شایع است و باعث لخته شدن خون در عمق پاها، به ویژه در نواحی تحتانی می‌شود. خون آنطور که باید به قلب بر نمی‌گردد و به سمت لخته جمع می‌شود. در برخی موارد، لخته جدا شده و به ریه‌ها یا قلب می‌رود. برای جلوگیری از ترومبوز سیاهرگی عمقی که باعث گرفتگی و تورم در پاها می‌شود، افراد مسن باید وزن خود را کنترل کنند، از نشستن طولانی مدت خودداری کنند و از پزشک خود در مورد درمان‌هایی که از لخته شدن جلوگیری می‌کند، مانند رقیق کننده خون، سوال کنند.

دیابت

ضعف عضلانی در ساق پا در افراد مسن مبتلا به دیابت شایع است. این وضعیت باعث افزایش چربی داخل عضلانی در عضلات ساق پا می‌شود. در نتیجه، چربی قدرت و حجم ماهیچه ءبازکننده زانو را کاهش می‌دهد. ضعف عضلانی ناشی از دیابت، انجام کارهای واجبی از جمله رفتن به دستشویی، ورزش، ایستادن و آشپزی را مشکل می‌کند. برای کاهش چربی نفوذی، سالمندان باید برنامه‌های درمانی خود را به درستی دنبال کنند و عادت‌های خوب را در برنامه های روزانه خود قرار دهند، مانند تغذیه سالم، کاهش استرس و انجام هرچه بیشتر حرکات بدنی.

اختلالات عصبی

پارکینسون و آلزایمر باعث ایجاد مشکلاتی تعادلی در سالمندان می‌شود و بر راه رفتن آنها تأثیر می‌گذارد. این مشکلات باعث ضعیف شدن پاها و دشوار شدن راه رفتن می‌شود.

ضعف عضلانی در سالمندی

علل دیگر ضعف عضلانی و احساس خستگی در سالمندان شامل موارد زیر می‌باشد:

• شوک یک بیماری است که منجر به خطرناک کاهش فشار خون می‌شود، که می‌تواند ناشی از مواردی مانند خونریزی، کم آبی بدن یا خستگی ناشی از گرما باشد.
• اگر سابقه دیابت دارید یا مدت زیادی است که چیزی نخورده‌اید، ممکن است هیپوگلیسمی (قند خون پایین) ایجاد شود. هیپوگلیسمی در بیماران دیابتی رایج است شوند.
• هیپوترمی شدید می‌تواند باعث ضعف عضلانی در سالمندی شود. کمبود گرما منجر به از دست دادن انرژی در هنگام تلاش بدن برای حفظ گرما می‌شود. زمانی که هیپوترمی به حدی بد باشد که باعث خستگی شود، یک فوریت پزشکی شدید است.
• هر چیزی که باعث تنگی نفس یا درد قفسه سینه شود، مانند آسم، نارسایی قلبی یا آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک) می‌تواند منجر به خستگی و ضعف عضلانی در سالمندی شود. کمبود اکسیژن (یا تجمع CO2) در جریان خون به این معنی است که بافت‌ها و سلول‌های بدن اکسیژن کافی برای تغذیه خود را دریافت نمی‌کنند.

درمان ضعف عضلانی در سالمندی

اگر مسن هستید و دچار ضعف عضلانی شده‌اید، باید با پزشک خود مشورت کنید تا هرگونه بیماری زمینه‌ای که ممکن است باعث این مشکل شود را بررسی کند. زمانی که مطمئن شدید که علت مربوط به یک مشکل سلامتی نیست، یک یا چند نکته زیر را برای افزایش انرژی خود امتحان کنید.

• ورزش کنید.
• آب زیاد بنوشید و هیدراته بمانید.
• خوب بخوابید.
• وعده‌های غذایی کم اما مکرر بخورید.
• از نشستن زیاد خودداری کنید.
• هنگام نشستن یا دراز کشیدن پاهای خود را بالا ببرید. هنگام نشستن و دراز کشیدن گردش خون شما کند می‌شود، و می‌تواند فشار بیشتری به پاهای شما وارد کرده و از گردش مواد مغذی مهم و اکسیژن جلوگیری کند.
• اگر سیگار می‌کشید، سعی کنید سیگار را ترک کنید.
• از پزشک خود بپرسید که آیا کاهش مصرف نمک می‌تواند به کاهش فشار خون بالا یا به حداقل رساندن مایعات اضافی در بدن شما کمک کند؟
• برای جلوگیری از بروز دیابت یا جلوگیری از عوارض در صورت ابتلا به دیابت، قند خون خود را در سطح سالم نگه دارید.

به دنبال راه‌هایی برای افزایش گردش خون در پاها برای جلوگیری یا بهبود عضلات ضعیف پا باشید. در صورتی که داشتن فعالیت کافی برای تقویت گردش خون در پاها برایتان دشوار است، با پزشک خود در مورد استفاده از محصولی برای تحریک پاها، مشورت کنید.

دسترسی به منبع : Cause of muscle weakness in old age