آیا استرس می تواند باعث میگرن شود؟
ارتباط استرس با میگرن و سردرد | میگرن باعث درد تپنده و تیرکشنده در یک یا هر دو طرف سر می‌شود. درد اغلب در اطراف شقیقه‌ها یا پشت یک چشم احساس می‌شود، و ممکن است از 4 ساعت تا 72 ساعت به طول بی‌انجامد.
میگرن علائم دیگری نیز دارد، از جمله تهوع، استفراغ و حساسیت به نور که در طول میگرن رایج است.
میگرن با سردرد فرق دارد. علت سردرد و میگرن مشخص نیست اما می‌توان استرس را به عنوان یک عامل برای میگرن و سردرد در نظر گرفت.
از هر 5 نفر که مبتلا به میگرن هستند، 4 نفر استرس را به عنوان یک محرک توصیف می‌کنند. آرامش پس از یک دوره استرس زیاد نیز به عنوان یک محرک برای میگرن در نظر گرفته می‌شود.
همچنین بخوانید : ۱۸ درمان خانگی موثر برای خلاص شدن از شر سردرد
آیا استرس می تواند باعث میگرن شود ؟
خب، رابطه بین استرس و میگرن چیست؟
ما در این مقاله قصد داریم در مورد تحقیقات، علائم و راه‌کارهای مقابله‌ای با میگرن و سردرد توضیح دهیم.
به منظور کمک به درمان و مدیریت این شرایط چالش برانگیز، ما به شما داروهای قابل اعتماد، تکنیک‌های مقابله‌ای و توصیه‌های تخصصی را معرفی می‌کنیم.
تحقیقات انجام شده مبنی بر این است که:
هرچند که علت دقیق میگرن نامشخص است، اما محققان براین باورند که ممکن است میگرن ناشی از تغییرات در سطوح مواد شیمیایی خاص مغز، مانند سروتونین باشد. سروتونین به تنظیم درد کمک می‌کند.
طی یک تحقیق انجام شده در سال 2014، افراد مبتلا به میگرن که در یک روز کاهش استرس را تجربه کرده بودند، روز بعد بیشتر در معرض ابتلا به میگرن قرار داشتند.
محققان بر این باورند که آرامش پس از استرس زیاد، یکی از مهمترین عوامل میگرن است و بیشتر از خود استرس عامل میگرن است.
علائم استرس و میگرن
قطعا قبل از تجربه علائم میگرن، علائم استرس را تجربه خواهید کرد. علائم رایج استرس عبارتند از:
- معده درد
- تنش عضلانی
- کج خلقی
- خستگی
- درد قفسه سینه
- ضربان قلب سریع
- ناراحتی و افسردگی
- عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی
علائم میگرن ممکن است یک یا دو روز قبل از میگرن اصلی شروع شوند. این مرحله پرودروم نامیده می‌شود. علائم این مرحله عبارتند از:
- خستگی
- هوس‌های غذایی
- تغییرات خلق و خوی
- سفتی گردن
- یبوست
- خمیازه کشیدن مکرر
بعضی افراد میگرن را با اورا یا هاله تجربه می‌کنند که پس از مرحله پرودروم رخ می‌دهد. هاله باعث اختلالات بینایی می‌شود. در بعضی از افراد، می‌تواند باعث ایجاد مشکلات حسی، گفتاری و حرکتی شود، از جمله:
- دیدن چراغ‌های چشمک زن، نقاط روشن، یا اشکال
- سوزش در صورت، بازوها یا پاها
- مشکل در گفتار
- از دست دادن موقت بینایی
هنگامی که سردرد شروع می‌شود، مرحله حمله نامیده می‌شود. در صورت درمان نشدن، علائم مرحله حمله می‌توانند از چند ساعت تا چند روز به طول بی‌انجامند. شدت علائم در هر فردی متفاوت است.
علائم عبارتند از:
- حساسیت به صدا و نور
- افزایش حساسیت به بوها و لمس
- درد تیرکشنده در یک یا هر دو طرف سر، شقیقه‌ها، و یا در جلو یا عقب سر
- حالت تهوع
- استفراغ
- سرگیجه
- احساس ضعف و بی‌حالی
مرحله نهایی، فاز پس از حمله نامیده می‌شود. این مرحله می‌تواند باعث تغییرات خلقی شود، که می‌تواند از لذت آنی و احساس شادی زیاد تا احساس خستگی و درماندگی متغیر باشد.
همچنین ممکن است سردرد مبهم را تجربه کنید. این علائم معمولا حدود 24 ساعت طول می‌کشند.
ارتباط استرس با میگرن و سردرد
چگونه می‌توان از شر میگرن ناشی از استرس خلاص شد؟
برای درمان میگرن و جلوگیری از حملات آینده می‌توان از دارو استفاده کرد. در صورتی که استرس عامل میگرن باشد، پیدا کردن راه‌هایی برای کاهش سطح استرس می‌تواند به جلوگیری از حملات آینده کمک کند.
داروها
- داروهایی که برای از بین بردن درد میگرن استفاده می‌شوند عبارتند از:
- مسکن‌های بدون نسخه، مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا استامینوفن (Tylenol)
- داروهای میگرن بدون نسخه که استامینوفن، آسپیرین و کافئین را ترکیب می‌کنند، مانند Excedrin Migraine
- تریپتان، مانند سوماتریپتان (Axert)، آلموتریپتان (Axert)، و ریزاتریپتان (Maxalt)
- ارگوت، که ترکیبی از ارگوتامین و کافئین است، مانند Cafergot و Migergot
- مواد افیونی یا اُپیوئید مانند کدئین
در صورتی که همراه با میگرن، دچار تهوع و استفراغ شوید، داروهای ضد تهوع برای شما تجویز می‌شود.
کورتیکواستروئیدها گاهی اوقات برای درمان میگرن‌های شدید، همراه با داروهای دیگر استفاده می‌شوند. اما به دلیل داشتن عوارض جانبی، برای استفاده مداوم توصیه نمی‌شوند.
در صورت داشتن شرایط زیر، ممکن است داروهای پیشگیرانه برای شما تجویز شود:
- در طول 1 ماه حداقل چهار حمله شدید را تجربه می‌کنید.
- حملات بیش از 12 ساعت به طول می‌انجامند.
- با مصرف داروهای مسکن تسکین نمی‌یابید.
- به مدت طولانی هاله یا کرختی را تجربه می‌کنید.
- داروهای پیشگیرانه روزانه یا ماهانه برای کاهش دفعات، طول و شدت میگرن استفاده می‌شوند.
سخن پایانی
اگر استرس علت میگرن باشد، باید به دنبال از بین بردن منبع استرس باشید. به منظور کاهش دفعات میگرن و یا درمان علائم می‌توانید از داروها و اقدامات خود مراقبتی استفاده کنید.
