5مورد از فواید و مزایای خانه تکانی برای سلامتی

مزایای خانه تکانی برای سلامتی | به گفته‌ی کارشناسان، خانه تکانی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس می‌شود.

• به گفته‌ی کارشناسان، خانه تکانی مزایای زیادی برای سلامتی به همراه دارد.
• باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌ها می‌شود.
• به کاهش استرس و افسردگی و جلوگیری از آسیب کمک می‌کند.

خانه تکانی چیزی فراتر از یک تمیزی ساده خانه برای شروع فصل جدید است.

امروزه اکثر افراد به دلیل کرونا بیشتر به تمیزی و نظافت خود اهمیت می‌دهند و زمان بیشتری را در خانه می‌گذرانند.

تمیز کردن محلی که در آن زمان زیادی را صرف می‌کنیم، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق و خو کمک کند.

خانه تکانی دارای مزایای زیادی برای سلامتی است که 5 مورد از مزایای آن به شرح زیر است.

1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

همراه با ظهور شکوفه‌های بهاری و آمدن فصل بهار، فصل آلرژی‌ها نیز شروع می‌شود.

خانه تکانی، علاوه بر حذف محرک‌های آلرژی‌زا در این فصل، به کاهش مشکلات تنفسی و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک خواهد کرد.

گرد و غبار، کپک، پرز و موی حیوانات خانگی و چیزهایی از این قبیل، همگی عوامل آلرژی‌زا هستند.

زمانی که خانه کثیف است، تمام این کثیفی‌ها روی هم انباشته می‌شوند، به خصوص در فصل زمستان.

نحوه خانه تکانی برای تقویت سیستم ایمنی

• اگرچه هر از گاهی باید خانه را تر و تمیز کرد، اما فصل بهار فرصتی برای تمیزی درست و حسابی است. مثلا هنگام خانه تکانی جاهایی را تمیز کنید که خیلی در دسترس نیستند و اغلب اوقات در طول سال آنها را تمیز نمی‌کنید، مثل مبلمان، قاب‌ها و آینه، لامپ‌ها و لوسترها، قرنیزهای کف، نرده‌ها، چهارچوب پنجره‌ها و غیره.
• تمام پرده‌ها، سقف، فرش‌ها، قالیچه‌ها را جارو برقی بکشید تا تمام گرد و غبار آنها از بین برود.
• تمام ملافه‌ها و پتوها را بشویید.
• به منظور جلوگیری از داخل آمدن کثیفی‌های بیرون، کفش‌هایتان را بیرون از خانه دربیاورید.

مزایای خانه تکانی برای سلامتی

2. استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد

اگر فعلا به طور موقت در خانه مانده‌اید، یا کلا دورکار هستید و در خانه کار می‌کنید، یا حتی مشکل خوابیدن دارید، تمیز کردن فضا می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد.

وقتی فضا مرتب و تمیز است، قطعا بهتر می‌توانید فکر کنید، کار کنید و بخوابید. همچنین وقتی اقلام به هم ریخته را مرتب می‌کنید، آشغال‌ها و چیزهای اضافه را دور می‌اندازید، بازیافت می‌کنید، و یا برخی وسایل‌تان را اهدا می‌کنید باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید.

طبق تحقیقات انجام شده خانه مرتب و پاکیزه تاثیر مثبتی بر روی خلق و خو و توانایی افراد دارد.

نحوه خانه تکانی به منظور بهبود سلامت روان

• مجلات را انباشته نکنید و لباس‌هایی که نمی‌خواهید را زیر تختخواب نگذارید. لباس‌ها، لوازم آرایشی، و مجله و روزنامه‌هایتان را منظم دسته بندی کنید. چیزهایی که از آنها استفاده ندارید را جمع کنید و با وسایل مورد استفاده جایگزین کنید.
• برای بهتر خوابیدن و آرامش بیشتر، تنها وسایل مورد نیازتان را روی میز کنار تخت‌تان قرار دهید.

3. باعث جلوگیری از بیماری‌ها می‌شود

با تمیز کردن وسایلی که خیلی با آنها سر و کار دارید، یا وسایلی که افراد زیادی به آن دست می‌زنند، به پیشگیری از بیماری و جلوگیری از گسترش عفونت و باکتری کمک کنید.

با تمیز نگه داشتن سطوح و سینک ظرفشویی و اقلامی از جمله تخته آشپزخانه، می‌توانید به کاهش بیماری‌های ناشی از مواد غذایی کمک کنید.

نحوه تمیز کردن به منظور پیشگیری از بیماری‌‌ها

• اقلامی مانند تلفن همراه، صفحه‌کلید، ملافه و حوله، که بیشتر از آنها استفاده می‌کنید، یا با چشم، دهان و بینی در تماس هستند را تمیز کنید. به منظور جلوگیری از ابتلا به کرونا می‌توانید برای پاک کردن سطوح از پاکننده‌های حاوی الکل استفاده کنید.
• تمیز کردن یخچال، فریزر، کابینت و انباری خیلی مهم است. ممکن است نتوانید همه جا را با هم تمیز کنید، برای همین برنامه‌ریزی کنید و هر قسمت را جداگانه تمیز کنید.
• سینک را هروز خوب تمیز کنید، چراکه سینک می‌تواند بیشتر از توالت حاوی باکتری باشد.
• به منظور پیشگیری از بیماری تمام مواد غذایی و محصولات غذایی را بشویید.
• حمام، دستشویی و دیگر قسمت‌های عمومی را تمیز کنید.

مزایای خانه تکانی برای سلامتی

4. خانه تکانی علاوه بر فعالیت بدنی، به بهبود تغذیه نیز کمک می‌کند

طبق تحقیقات انجام شده، بین تمیزی خانه و فعالیت بدنی بیشتر و خورد و خوراک سالم و خوب، رابطه مستقیمی است.

خانه تکانی علاوه بر پاکیزگی فیزیکی، باعث ایجاد سبک زندگی سالم نیز می‌شود.

نحوه سازماندهی عادات سالم

• با تیز کردن چاقو، مرتب کردن ظروف ادویه، نظم دادن به قابلمه‌ها، ماهیتابه و ظروف، پخت و پز را لذت‌بخش‌تر کنید.
• غذاهای سالم را در معرض دید و در ظروف شیشه‌ای بگذارید و غذهای ناسالم را دور بریزید.
• هروز کمی پنجره را باز بگذارید تا هوای داخل خانه عوض شود.

5. آسیب را کاهش می‌دهد

سالانه از هر 4 فرد بالای 65 سال، 1 نفر می‌افتد. یکی از علل مرگ در افراد بالای 65 سال، افتادن است.

بنابراین بهار فصلی عالی برای این است که خانه تکانی کنیم و اینگونه خطرات را کاهش دهیم.

تمیز کردن خانه از خطراتی از قبیل لیز خوردن، افتادن و غیره جلوگیری می‌کند.

نحوه تمیز کردن خانه برای جلوگیری از آسیب و حفظ سلامت جسمی

• تمیز کردن پله‌ها و راهروها در اولویت است.
• زیر فرش‌ها و قالیچه‌ها از ترمز فرش استفاده کنید