“گودی کمر” را با تقویت عضلات شکم رفع کنید

گودی کمر عارضه شایع بین زنان و افراد چاق و کارمندان است که با تقویت عضلات شکم و رانها توسط ورزش رفع می‌گردد.

وحید سبحانی متخصص طب پزشکی ورزش در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: گودی کمر را عارضه شایع در بین زنان دانست و افزود: بروز گودی کمر در بین زنان رایج‌تر است، ضمن اینکه افراد چاق بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به این عارضه قرار دارند.

همچنین، افرادی که دارای مشاغلی هستند که به تناسب آن به صورت طولانی مدت پشت میز می‌نشینند و ورزش نمی‌کنند نیز بیشتر از سایر افراد به گودی کمر مبتلا می‌شوند.

وی در  بیان علل ایجاد گودی کمر اینگونه بیان داشت: ضعف عضلات شکم و کوتاه شدن عضلات ران به علت خم نگه‌داشتن طولانی مدت ران‌ها، گودی کمر را ایجاد می‌کند.

سبحانی یاد‌آور شد: اصلاح حرکات بدن با انجام حرکات کششی بخصوص در ناحیه رانها موجب تقویت عضلات شکم و ران و در نهایت رفع گودی کمر خواهد شد.