چه تشکی برای یک خواب راحت مناسب است؟

اگر فردی به‌صورت طاق‌باز بخوابد و دست‌ها را  از زیر کمر به سمت پشت ببرد و در این حالت دو دست راحت به هم برسند یعنی اینکه تشک، سفت است و اگر دست‌ها به‌سختی به هم برسند یعنی تشک بسیار نرم است.

تشکی طبی است که وقتی دو دست از پشت  نه به‌سختی و نه به‌راحتی در ناحیه گودی کمر به هم برسند.

ما اگر تشکی را به‌عنوان تشک طبی بخواهیم انتخاب کنیم باید شرایطی داشته باشد به این صورت که وقتی می‌خوابیم تمام  ستون فقرات مثل یک خط در یک راستا باشد.

اما وقتی یک تشک فوق‌العاده نرم  مثلاً تشک ابری انتخاب می‌کنیم همه بدن ما تابع آن شده و ستون فقرات ما موقع خوابیدن کج می‌شود و یا اگر یک سطح سفتی مثل زمین را انتخاب کنیم برجستگی‌های بدن بالا می‌ماند و ستون فقرات حالت کج به خود می‌گیرد  همچنین بهترین نوع خوابیدن، خوابیدن به پهلو است و خوابیدن به روی شکم، بدترین نوع خوابیدن است.

مجله اینترنتی زندگی سالم

لادن سلطانی