کف پای صاف و روش‌های درمانی

کف پای صاف وضعیتی است که در آن یک یا هر دو پا قوس کمی دارند یا اصلا هیچ قوسی ندارند. شخص دچار صافی کف پا، هنگامی که می‌ایستد کف پاهایش کامل روی زمین قرار می‌گیرند و هیچ قوصی مشخص نیست، اگرچه گاهی اوقات هنگام بلند کردن کف پا از روی زمین قوس ظاهر می‌شود.

تمام نوزادان هنگام تولد دارای صافی کف پا هستند. قوس کف پا معمولاً تا 6 سالگی شکل می‌گیرد. تقریباً از هر 10 کودک، دو نفر در بزرگسالی همچنان کف پای صاف دارند. صافی کف پا به عنوان fallen arches نیز شناخته می‌شود.

صافی کف پا برای اکثر افراد مشکل ساز نیست. اگر کف پای صاف باعث درد یا مشکلات دیگر شود، درمان می‌تواند کمک کننده باشد.

چه عواملی باعث صافی کف پا می‌شود؟

داشتن صافی کف پا یک وضعیت نسبتاً شایع است که می‌تواند تا 30 درصد از افراد را تحت تاثیر قرار دهد و از هر 10 نفر، در 1 نفر باعث ایجاد علائم می‌شود. معمولاً هر دو پا تحت تأثیر قرار می‌گیرند‌، اما ممکن است فقط در یک پا رخ دهد.

همانطور که قبلاً نیز گفته شد، صافی کف پا می‌تواند نتیجه ژنتیک باشد یا با افزایش سن ایجاد شود، اما این موارد تنها عوامل این عارضه نیستند.

کف پای صاف می‌تواند ناشی از عوامل زیر باشد:

• پوشیدن کفش‌هایی که دارای پشتیبان قوس مناسب نیستند.
• پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند که باعث فشار زیاد در کف پاها می‌شوند.
• کشیدگی بیش از حد یا پارگی تاندون‌ها
• ناهنجاری‌های هنگام تولد
• دیابت
• بارداری
• مسائل مربوط به افزایش وزن

علائم صافی کف پا چیست؟

بسیاری از افرادی که مبتلا به صافی کف پا هستند درد یا مشکلات دیگری را تجربه نمی‌کنند. اما برخی از انواع کف پای صاف می‌توانند دردناک باشند. علائم عبارتند از:

• گرفتگی عضلات پا.
• درد عضلانی (درد یا خستگی) در کف پا یا ساق پا.
• درد در قوس، مچ پا، پاشنه یا قسمت خارجی کف پا.
• درد هنگام راه رفتن یا تغییر در راه رفتن (نحوه راه رفتن)
• انگشتان جمع شده (قسمت جلوی کف پا و انگشتان پا به سمت بیرون هستند)

گزینه‌های درمانی برای کف پای صاف

برخی افراد بدون قوس کف پا متولد می‌شوند، که به آن صافی کف پا گفته می‌شود. در برخی موارد، بیماران هرگز مشکلی ناشی از صافی کف پا تجربه نمی‌کنند. برخی ممکن است از درد کف پا، ساق پا، زانو درد، درد مفصل ران و کمر درد رنج ببرند. این به دلیل فشار بر عضلات، تاندون‌ها، استخوان‌ها و رباط‌های کف پا ایجاد می‌شود. خوشبختانه چندین روش برای کاهش علائم وجود دارد.

داروهای مسکن/ ضد درد

اگر بیماران روشهای دیگری را برای تسکین درد ناشی از صافی کف پا امتحان کرده‌اند و هنوز درد زیادی دارند، پزشک ممکن است داروهای ضد درد را توصیه کند. با این حال، بیماران باید مطمئن شوند که فقط طبق دستور پزشک از داروهای ضد درد استفاده کنند. داروهای ضد درد باید همراه با درمان و کشش استفاده شوند. داروهای دیگر که بیماران می‌توانند استفاده کنند شامل داروهای ضد التهابی است که به ریلکسی و شل شدن ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

علاوه بر این، پزشکان ممکن است تزریق کورتیکواستروئیدها یا کورتیزون را پیشنهاد دهند. این روش شامل استفاده از سوزن برای تزریق مستقیم دارو به ناحیه دردناک (پس از بی‌حس شدن ناحیه) است. این تزریقات ممکن است در ابتدا به طور موقت باعث افزایش درد شود، اما می‌تواند به تسکین درد ناشی از صافی کف پا برای ماه‌ها کمک کند. داروهای مسکن می‌توانند بخشی از برنامه درمانی باشند که پزشکان برای بیماران مبتلا به کف پای صاف ارائه می‌دهند.

همچنین بخوانید : علت و درمان انواع بیماری‌های کف پا

استراحت از فعالیت‌های تشدید کننده

در صورتی که بیماران به دلیل صافی کف پا دچار درد ‌شوند، گاهی استراحت در برنامه درمانی آنها ضروری است. فعالیت‌های تشدید کننده شامل پیاده‌روی در مسافت‌های طولانی، دویدن و سایر تمریناتی است که شامل استفاده از ماهیچه‌های کف پا می‌شوند. با این حال، بیماران باید از دیگر روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی و تمرینات کششی که پزشک برای آنها و مدیریت صافی کف پایشان توصیه کرده است پیروی کنند. از آنجا که هیچ درمانی برای صافی کف پا وجود ندارد، بیماران باید برای از بین بردن درد به طور مداوم ورزش کنند و ماهیچه‌های کف پاهای خود را کشش دهند. این بدان معناست که بیماران نمی‌توانند مدتی تمرین را شروع کرده و سپس به طور ناگهانی تمرین را قطع کنند و فکر کنند درمان شده‌اند. یافتن پزشک باتجربه و مناسبی که بتواند بیمار را به درستی راهنمایی کند و یک برنامه جامع و ایمن برای صافی کف پایشان ارائه دهد، مهم است.

کفی‌های مخصوص

بیمارانی که کف پای صاف دارند می‌توانند برای کمک به حمایت از قوس کف پای صاف، کفی‌های مخصوص بدون نسخه خریداری کنند. این کفی‌های مخصوص مقرون به صرفه در کفش قرار می‌گیرند. متأسفانه، کفی‌های مخصوص، صافی کف پا را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند احساس بهتری در پا افراد ایجاد کنند. همچنین برخی از کفی‌ها سفارشی هستند و متخصصان آنها را می‌سازند. برای سفارش دادن کفی، قالب پای بیمار مورد نیاز است. سپس قالب به آزمایشگاهی ارسال می‌شود که کفی‌های سفارشی را می‌سازند. هنگامی که بیماران کفی‌های سفارشی را دریافت می‌کنند، کفی معمولی را از کفش خارج کرده و کفی سفارشی را جایگزین آنها می‌کنند.

فیزیوتراپی و کشش

بسیاری از پزشکان برای کمک به تسکین درد ناشی از صافی کف پا یا مسائل دیگر مانند آرتروز زانو، فیزیوتراپی را توصیه می‌کنند.

پوشیدن کفش‌های حمایتی

بیمارانی که از صافی کف پا رنج می‌برند ممکن است نیاز به بررسی کفش خود داشته باشند. کفش‌هایی که پشتیبانی کمی دارند می‌توانند به علائم و درد کف پای صاف کمک کنند. بنابراین، بیماران مبتلا به این عارضه باید به دنبال کفش‌هایی با پشتیبانی قوس مناسب باشند.

دسترسی به منبع : Flat feet