پادکست هدف گذاری در کنترل وزن و سلامت جسم

پادکست هدف گذاری در کنترل وزن

هدف گذاری برای رسیدن به تمام اهداف اهمیت دارد و کاهش وزن نیز از این قضیه مستثنی نیست.

راز رسیدن به اهداف کاهش وزن در ابتدای آن نهفته است. به عبارت دیگر، باید اطمینان حاصل کنید که اهدافی که پایه گذاری می کنید، واقعی و قابل دسترس باشد.

ویژگی های یک هدف هوشمندانه شامل گزینه های زیر است:

• ساده، قابل اندازه گیری
• قابل دسترسی
• واقعی و زمان دار

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود این گزینه ها به شکل دیگری تغییر میکند که در ادامه در این پادکست دکتر نوبری توضیح کامل خواهند داد.

منبع : مجله اینترنتی دلگرم