25 تکنیک برای داشتن زندگی سالم ، ایده آل و متفاوت تر
چگونه یک زندگی خوب داشته باشیم؟ لیستی که باید در جیب داشته باشید
25 تکنیک برای داشتن زندگی ایده آل و متفاوت تر. زندگی یک مدرسه است و شما اینجا هستید تا بیاموزید، تا همه امتحان هایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهایی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند.در ادامه لیستی بسیار کوتاه اما ماندگار از کارهایی که باعث می شود تا بتوانید سبک زندگی سالم، ایده آل و رویایی تان را بسازید آورده ایم، فقط سعی کنید این عادات و کارها را در تمامی طول عمرتان انجام دهید، حتی اگر روز بدی داشته اید از انجام آن ها دست نکشید.
شما می توانید با تغییر برخی عادات زندگی ایده آل و متفاوتی را تجربه کنید.زندگی شما می تواند به زیبایی رویاهایتان باشد. فقط باید باور داشته باشید که می توانید با کارهای ساده هم خوشبخت باشید.
این لیست را در جایی بنویسید و هر روز همراه خود داشته باشید و آنها را به کار گیرید و از زندگی خود لذت ببرید.
25 تکنیک برای داشتن زندگی ایده آل
1- صبح ها زود بیدار شوید. صبح ها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم….» صبحانه را از زندگی خود حذف نکنید. آب فراوان بنوشید.
2- بیشتر از گذشته کتاب بخوانید.
3- از غذاهایی که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر مصرف کنید و گیاهخواری را نیز گاهی تجربه کنید.
4- از مدیتیشن، یوگا، نماز و دعا کمک بگیرید واز یاد خدا غافل نباشید. بیشتر بازی کنید. حداقل ۱۰ دقیقه در روز با خود خلوت کنید.
5- روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، این بهترین داروی شادی و به شدت ضد افسردگی است.
6- روزانه حداقل 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید فراموش نکنید که حداقل 7 ساعت در شبانه روز باید بخوابید.
7- چای سبز و آب فراوان بنوشید. غذاهای دریایی، تخم مرغ، گل کلم، بادام ،گردو و خشکبار وحبوبات را مصرف کنید.
8- شب ها قبل از خواب دستاوردهای هرروز را مرور کنید و این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر… ممنونم.»
9- برای پیشگیری از خطرات و بیماری های احتمالی نیاز است که هر ۶ ماه آزمایش خون بدهید.
10- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی دانید که بین آنها چه می گذرد و شما از موضوع و هدف مسافرت ها و… آنها هیچ نمی دانید.
بیشتر بخوانید :آیا سبک زندگی سالمی دارید؟
25 تکنیک برای داشتن زندگی ایده آل
11- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
12- کارهای مثبت و درست انجام دهید.خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.
13- انرژی خود را صرف دخالت در امور دیگران نکنید.وقتی بیدار هستید بیشتر خیال پردازی کنید.
14- حسادت هدر دادن وقت است، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
15- گذشته را فراموش کنید. زمان حال خود را خراب نکنید،حتی اشتباهات گذشته شریک زندگی خود و دیگران را به یادشان نیاورید.
16- زندگی کوتاه تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
17- بیشتر لبخند بزنید و بیشتر بخندید. خندیدن هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.
18- به خاطر داشته باشید بهترین روزهای زندگی ها هنوز در راه اند وکمی صبر کنید و در آخر اینکه جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.
19- همه بدبیاری ها را با این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟» همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.
20- خوش بین و منطقی باشید. برای ساخت سبک زندگی ایده آل علایق خود را مشخص کنید.
21- در زندگی برنامه ریزی داشته باشید.زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست. زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.
22- زمان، حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.یادتان باشد، برکت های زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.عادات کلیدی و مهم در زندگی برای خود ایجاد کنید.از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
23- خداوند درمان گر هر چیزی است. (ذکر خدا شفای هر دردی است ).هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
24- همین که صبح از خواب بیدار می شوید، باید از خداوند تشکر کنید.بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.
25- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلم های عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بپردازید.
جالب بود