غذاهای مفید برای بدن
فواید غذاهای مختلف برای بدن
نعمتهای بی پایان خداوندی سرشار از خاصیت های فراوان و مفید است خلقت بی عیبو نقصش گواه براین است که هر نعمتی که خلقش کرده وآنرا آفریده خالی ازحکمت نیست .درکنار این نعمات پرازخیرو برکت آدمی را آفریو و لقی اشرف مخلوقات ا بدان هدیه کرد و خلقت خودرا کامل نمود .برایش غذاها و گیاهان فراوانی را فراهم نمود تا ازانها استفاده نموده و نیاز خویش را برطرف نماید.هر یک ازاندامهای بدنمانرا برای انجام کاری به عرصه نمایش گذاشت و نعمات گوناگونی رابرای این ارگانها دردسترس قرارداد باشد که قدردان این نعمات الهی باشیم .دراین مقاله برآن سعی شده است تا مفید بودن غذاهی گوناگونرا برای ارگانها و اعضای مختلف بدن شرح دهیم با ماهمراه باشید .
مواد غذایی ضد سرطان
سبزیجات ضد سرطان :
گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، بذرکتان، کلم، پیاز، گل کلم، لیمو، سیر، هویچ، چای سبز، زردچوبه، انواع سبزیجات، فلفل تند، رزماری
انواع میوه‌ها مثل پرتقال، گریپ فروت، انجیر، تمشک ،انگور سیاه و قرمز ، بادام‌ها
ماهی سالمون
تقویت کننده مغز
جو دوسر، ماست، شاه توت، آلو، کلم بروکلی، آرتیشو، گریپ فروت قرمز، پیاز، سویا، نعناء کوهی، گل کلم، ماهی سالمون، گلابی، آلبالو، سرکه، کشمش، سیب، چای، کلم بروکسل، لیموترش، لبو، طالبی، لوبیا، کدو، پرتقال، اسفناج، تمشک، بادام، سیر، غلات، قهوه، بادام زمینی، آواکادو، شکلات تلخ، گردو و بذر کتان
مواد غذایی مفید برای ضعیفی چشم
اسفناج، هویج، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، ماهی ساردین، کلم بروکسل و ماهی سالمون
مواد غذایی مفید برای ریه
قیصی، گردو،لوبیا سیاه، قرمز و چیتی، ماهی های پرچرب مانند ماهی تن و ساردین، کلم بروکلی، تمشک، آب، ماهی سالمون و سیب و آب سیب
پک خوراکی مفید برای قلب و عروق
ماهی سالمون، جو دوسر، گردو، آواکادو، بادام و روغن زیتون
مواد غذایی مفید برای ورم پروستات
پیازچه، زردچوبه، چای سبز، آب انار، کلم بروکلی، سیر، گوجه‌فرنگی، گل کلم، ماهی سالمون، کلم، بادام برزیلی، کلم بروکسل و بذر کتان
خوراکی های تقویت کننده حافظه
سیب، شکلات، اسفناج، روغن زیتون، سیر، ماهی سالمون، پیاز و قهوه
خوراکی های مفید برای گوش
زنجفیل، سیر، ماهی سالمون و زردچوبه
میوه مفید برای کلیه
کلم بروکلی، روغن زیتون، آلبالو، سیب، اسفناج ، قره قاط، ماهی سالمون، تمشک، انگور قرمز، فلفل دلمه ای قرمز، گیلاس، جعفری، گل کلم، آب،پیاز، توت فرنگی و سیر
غذاهای مفید برای دیابت
تخم کدو، مرکبات،برنج قهوه ای، شنبلیله، لوبیا چشم بلبلی، نان جو و جوی دو سر، اسفناج، بذر کتان، چای سبز، دارچین، لوبیا سیاه، کاهو، پیاز، لوبیا چیتی، کلم بروکلی، عدس، انواع بادام به مقدار کم ، زردچوبه، سیر، نخود، شکلات، سرکه سیب، ماهی سالمون، گیلاس، آواکادو، 8 لیوان آب در روز، سینه مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، آلبالو ، توت‌فرنگی و لبنیات کم چرب قهوه
اگر قند خونتان بالاست، خوردن شکر، نان سفید، سیب زمینی، آب نبات، برنج سفید، قند، مربا ،شیرینی جات و مربا برای شما ممنوع است.
رژیم غذایی برای کاهش کلسترول بد یا LDL
سیر ، جو دوسر، گلابی، ماهی سالمون، آلو بخارا، ماهی های پرچرب، موز، لوبیا چیتی، گردو، تمشک، بادام و سیب
مواد غذایی افزایش دهنده کلسترول خوب یا HDL
سیر، ماهی های پرچرب، شکلات تلخ، بادام، دانه بذر کتان، میوه و سبزیجات با برگ سبز، ماهی سالمون، کره بادام زمینی، غلات کامل (جو دوسر و جو)، آب پرتقال، گردو، لوبیا و لوبیا سویا
خوراکی های مفید در درمان پوکی استخوان
ساردین، شیر و محصولات لبنی، بادام، ماهی سالمون، سبزیجات با برگ سبز، آب میوه غنی شده با کلسیم، کلم بروکلی و غلات
مواد غذایی باز کننده عروق
لوبیا سیاه، سیب با پوست، انجیر خشک شده، لپه، پسته، تمشک، ماهی سالمون، غلات کامل، بادام، گردو، توت فرنگی، گلابی با پوست، عدس، شکلات تلخ، کشمش و موز
انواع آنتی اکسیدان‌های طبیعی
هویج، کلم بروکلی، بادام هندی، مارچوبه،لوبیا چیتی و قرمز، شاه توت، سیب‌زمینی، گردو، آب گوجه فرنگی، بادام زمینی، قره قاط، اسفناج، موز، طالبی، کشمش، ماهی سالمون، فندق، آرتیشو، آب سیب، تمشک، میوه خشک، بادام، چای سبز، آلو، آب گریپ فروت ، کلم، توت فرنگی، آلبالو، چغندر، آب انار و پسته
مواد غذایی پایین آورنده فشارخون
آب انار، لوبیا (خصوصاَ چیتی،سفید، قرمز وسیاه)، خرما، غلات کامل، شکلات تلخ 70درصد ، ماهی آزاد، کلم بروکلی، موز، سینه یا فیله مرغ، لوبیا سویا، لبنیات کم چرب، اخته، قیصی، پیاز، کشمش، خم آفتابگردان بدون نمک، ماهی تن، تمشک،سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، مرکبات به خصوص گریپ فروت، نخود فرنگی، سیب زمینی تنوری، هلو، حبوبات، آلو بخارا، سیب، ماهی سالمون، آواکادو، پودر کاکائو ، آب ، انجیر، شاتوت، انگور، قارچ، سیر و آلبالو