روش صحیح مسواک زدن: ۵ قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن مؤثر + ویدئو
روش صحیح مسواک زدن نقش حیاتی در حفظ سلامت دندانها و لثهها ایفا میکند. در این مقاله، بر اساس مصاحبه با دکتر دندانپزشک، نحوه صحیح مسواک زدن تشریح میشود. آموزش مسواک زدن با رعایت پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن، از پوسیدگی و بیماریهای دهان پیشگیری مینماید.
نکات کلیدی روش صحیح مسواک زدن شامل: ترتیب، سطوح دندانی، لثه، خمیردندان و نوع مسواک است. مراحل مسواک زدن را به صورت گامبهگام بررسی میکنیم.
مصاحبه اختصاصی زندگی سالم با خانم دکتر طحانی، دکترای تخصصی (Ph.D)، سلامت دهان و دندانپزشکی
بهترین روش مسواک زدن
قانون ۱. ترتیب در مراحل مسواک زدن
مسواک زدن و پنج نکته مهم با رعایت دقیق ترتیب آغاز میشود:
«برای خودمان ترتیب در نظر بگیریم مثلا از دندانهای بالا فک بالا سمت راست شروع بکنیم ادامه بدهیم به سمت دندانهای بالا سمت چپ، سمت چپ فک پایین و در نهایت سمت راست پایین ختم شود.»
این قوانین مسواک زدن صحیح تضمین میکند که هیچ دندانی نادیده نماند و روش صحیح مسواک زدن کامل اجرا شود.
قانون ۲. سطوح دندانی
در نحوه صحیح مسواک زدن، تمامی سطوح دندانی باید تمیز شود:
«مطمئن شویم همه سطوح دندانهای ما مسواک خوردهاند ما یک سطح داریم به سمت گونه، سطح به سمت زبان، سطح کام و یک سطح جونده است. تمام سطوح باید تمیز شوند.»
آموزش مسواک زدن بدون پوشش کامل سطوح، ناقص و بیاثر خواهد بود.
قانون ۳. مراقبت از لثه
یکی از پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن، تمرکز ویژه بر لثه است:
«هر بار جوری مسواک بزنیم که مرز بین دندانها و لثه کاملاً تمیز شود.»
این رویکرد در بهترین روش مسواک زدن، از التهاب و بیماریهای لثه پیشگیری میکند.
قانون ۴. خمیر دندان فلوراید دار
نکات کلیدی روش صحیح مسواک زدن بدون خمیر دندان مناسب، ناقص است:
«خمیردندان حتماً باید حاوی فلوراید باشد درصد و میزان کافی فلوراید را در نظر داشته باشیم.»
خمیردندان فلورایددار، عنصر کلیدی و ضروری در مراحل مسواک زدن به شمار میرود.
قانون ۵. مسواک نرم
آخرین قانون از پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن عبارت است از:
«هر بار که مسواک میزنیم باید از مسواک نرم و سافت استفاده کنیم. مسواکهای زبر و خشن به لثهها و دندانها آسیب میرسانند.»
مسواک نرم، انتخاب بهینه و ایمن برای روش صحیح مسواک زدن محسوب میشود.
جدول خلاصه: پنج قانون طلایی و مهم برای مسواک زدن
| قانون | عنوان | توضیح کوتاه از مصاحبه پزشک |
|---|---|---|
| ۱ | ترتیب | از دندانهای بالا فک بالا سمت راست شروع، به سمت چپ بالا، چپ پایین، راست پایین ختم شود. |
| ۲ | سطوح دندانی | سطوح به سمت گونه، زبان، کام و جونده را تمیز نمایید. |
| ۳ | لثه | مرز دندان و لثه را کاملاً تمیز کنید. |
| ۴ | خمیردندان | حاوی فلوراید با درصد کافی باشد. |
| ۵ | نوع مسواک | فقط از مسواک نرم و سافت استفاده نمایید. |
روش صحیح مسواک زدن با رعایت این قوانین، سلامت دهان و دندان را تضمین میکند. نحوه صحیح مسواک زدن را روزانه با استفاده از مسواک نرم و خمیردندان فلورایددار پیگیری نمایید.
