بهترین راه های غیر دارویی برای درمان فشار خون بالا

فشار خون با افزایش سن افزایش می‌یابد و هرچه سن شما بالاتر می‌رود، این احتمال که به علل مختلف مبتلا به فشار خون بالا شوید، بیشتر می‌گردد.

دکتر میرریاحی، متخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: با این اوصاف نباید به انتظار نشست تا دچار فشار خون بالا شد و بعد برای آن اقدام کرد، چرا که می‌توان با ورزش منظم به پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا بسیار کمک کرد.

وی افزود: حتماً اگر به فشار خون بالا مبتلا باشید، ورزش مناسب و منظم به کاهش شدت پرفشاری خون در شما کمک می‌کند. همچنین ارتباط ورزش با کاهش فشار خون بالا فعالیت بدنی منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد.

میرریاحی عنوان کرد: ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات با افزایش سطح سلامتی بدن در کاهش فشار خون مؤثرند اما مفیدترین نوع ورزش جهت کنترل فشار خون ورزش‌های هوازی‌اند مانند دویدن با سرعت کم، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و بسکتبال از جمله این ورزش‌ها می‌باشند.