حقایق شگفت انگیزی که بیشتر چاق ها نمی دانند

 ترازو یکی از وسایلی است که چاق ها با آن ها زیاد ارتباط دارند افراد نباید مدام به بهانه دانستن آنکه چقدر  وزن کم کرده اند روی ترازو بروند بر عکس این عامل باعث افزایش چاقی و اضافه وزن می شود.
 
بررسی ها نشان می دهند، حذف کردن چاشنی از غذا باعث می شود تا روند کاهش وزنتان بیشتر  شود سعی کنید با حذف چاشنی از گرسنگی های بی مورد در طول روز جلوگیری کنید.
 
حذف وعده های ناهار و جلوگیری از گرسنگی در این بازه زمانی باعث لاغری شما می شود سعی کنید به جای ناهار سالاد، میوه و سبزیجات مصرف کنید تا سرعت چاقی شما کاهش یابد.
 
بررسی ها نشان می دهند عده ای بر این باورند مصرف شام باعث چاقی می شود اما بر عکس خوردن گوشت، مرغ و ماهی باعث می شود  تا در فاصله شب تا صبح بدن میزان کالری بیشتری بسوزاند.