چگونه آرامش خود را در هر شرایطی حفط کنیم؟
چگونه آرامش خود را در هر شرایطی حفط کنیم؟
چگونه آرامش خود را در هر شرایطی حفط کنیم؟
1) در زمان حال زندگی کنید: معمولا افراد آرام در زمان حال زندگی می‌کنند؛ رنج‌ها، دردها و خاطرات ناخوش گذشته را فراموش کنید. شاید اول کار سخت باشد ولی با تمرین و ممارست، امکان پذیر است. 2) طرز فکر صحیح: برای رسیدن به آرامش طرز فکر صحیح داشته باشید به فکر آرزوهای واهی نباشید نیرو و انرژیتان را صرف افکار با محتوا و شاد کنید. 3) پذیرش زندگی همان گونه که هست. نمی‌توانید بگویید مردم نباید مریض شوند، نباید دروغ بگویند نباید در دنیا جنگ و خونریزی باشد همه این اتفاقات می‌افتد و ما باید بتوانیم با آن کنار بیاییم همانطور که نمی‌توانیم بگوییم چرا خورشید این قدر بزرگ، داغ و نورانی است. 4) پذیرش دیگران همان گونه که هستند؛ اگر نتوانید طبقات مختلف اجتماع را همان گونه که هستند بپذیرید، انسانی پرتوقع هستید و آرامشتان کمتر می‌شود. 5) پرهیز از بایدها و نبایدهای خود ساخته: نگرانی‌های بی‌مورد برای خویشتن نسازید و مسائل پیش پا افتاده را کنار بگذارید به موضوعاتی که در نظر خویش بزرگ ساخته‌اید، نپردازید. 6) نوشیدن آب سرد؛ نوشیدن روزانه آب به اندازه کافی برای سلامتی مفید است. 7) تنفس عمیق. 8) ورزش؛ در برنامه روزانه خویش ساعتی را برای ورزش اختصاص دهید، ورزش برای شادابی، نشاط و آرامش مفید است. 9) استراحت؛ در هنگام اشتغال به کار هر ساعتی چند دقیقه به استراحت بپردازید. 10) انتخاب دوست آرام که طبیعتا روحیه آرام او برطبع شما اثرات مفیدی بر جای می‌گذارد. 11) صلح طلب باشید. سعی کنید وقتتان را به مشاجره و دعوا نپردازید. 12) تمرین آرامش. 13) زنگ تفریح ذهن؛ بعضی مواقع گوش دادن به موسیقی ملایم شما را آرام می‌کند یا استفاده کردن از فضای باز استفاده کردن از آفتاب و استنشاق هوای تازه.
