برای جلوگیری از چرب شدن مو (Oily hair)چکار کنیم؟
برای جلوگیری از چرب شدن مو (Oily hair) از مواد غذایی زیر استفاده کنید.
چرب شدن مو در اثر پرکاری غدد چربی بوجود می آید . پرکار بودن غدد چربی میتواند هم ارثی باشد هم بر اساس شرایط محیطی ، نامتعادل شدن هورمون ها و رژیم غذایی نادرست بوجود بیاید. میتوان با اصلاح کردن تغذیه و داشتن رژیم غذایی به رفع این مشکل بپردازیم.
برای پیشگیری و درمان چربی مو از مواد غذایی زیر استفاده کنید.
خوردن تخمه آفتابگردان که به علت داشتن ویتامین B باعث کاهش فعالیت غدد چربی میشود . غذاهایی که سرشار از ویتامین A و E باشند از تولید چربی در پوست سر و بدن جلوگیری میکنند. میوه ها و سبزیجات ، ماهی ، گوشت و مرغ سرشار از ویتامین A و E هستند.
مصرف روی باعث جلوگیری از ایجاد چربی در پوست و مو میکند. سبزی ، غلات و آجیل سرشار از روی هستند.
کاهش مصرف چربی های حیوانی و غذاهای سرخ کردنی
استفاده کم از شیرینی جات غذاهای غنی از قند سطوح گلوکز در بدن را افزایش می دهد که آن هم به نوبه خود تولید چربی را افزایش می دهد و به چرب شدن پوست و مو منجر می شود.
