1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (به این مطلب رتبه دهید)
Loading...

عادتِ بد که باعث خستگی زودرس می شود

0
18
خواب خستگی کار

 

سلامت نیوز: برخی عادات ناسالم معمول در زندگی می‌تواند منجر به احساس خستگی همیشگی شود. عاداتی که البته برای رفع آنها ترفندهای ساده‌ای هم وجود دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، عدم نوشیدن آب کافی در طی روز یکی از این عادات است. کم شدن آب بدن باعث کاهش حجم خون می‌شود و مواد مغذی برای رسیدن به عضلات را کم می‌کند.

به گزارش health، عدم دریافت کافی آهن از طریق مواد غذایی نیز منجر به تحریک پذیری، و کاهش عدم تمرکز می‌شود.

نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و سوخت و ساز بدن را به هم می زند.

مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر، که دارای رتبه بالای شاخص قند خون هستند، منجر به افزایش قند خون و خستگی زودرس می‌شود.

کار کردن در روزهای تعطیل نیز فرد را دچار فرسودگی شغلی می‌کند.

بیدار ماندن طولانی مدت در شبهای تعطیلات آخر هفته منجر به گرفتگی عضلات شده و ساعات عادی خواب در روزهای دیگر هفته را بر هم می زند.

دیدگاهتان را بنویسید

Please enter your comment!
Please enter your name here

هجده − 3 =