امروز : سه شنبه ۱۳۹۵/۱۱/۵ می باشد.

۴ توصیه‌ای که روند پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد

 

روند پیری پوست معمولا از ۳۰ سالگی با سرعت کم شروع می‌شود و بعد از ۵۰ سالگی تشدید می‌شود که در این میان تغذیه در کم کردن این روند نقش بسزایی دارد.

پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: روند پیری پوست معمولا از ۳۰ سالگی با سرعت کم شروع می‌شود و بعد از ۵۰ سالگی تسریع و تشدید می‌شود که در این میان تغذیه در کاهش این روند نقش بسزایی دارد.

 

وی افزود: در وهله اول غذاهایی که سلامت پوست را به خطر می‌اندازد و باید مصرف غذاهای فرآوری شده و غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند از حیطه کنسروها و سوسیس و کالباس کاهش یابد.

 

وی ادامه داد: اما آنچه که به داشتن پوستی شاداب کمک می‌کند مصرف مایعات بخصوص آب است که در واقع مصرف  کافی آن در طول روز پوست را شاداب‌تر و روند پیری را کاهش می‌دهد.

 

فرخبخش‌ گفت: مصرف سبزی‌ها و میوه‌ها که منبع غنی از ویتامین‌ها و املاح هستند به سلامتی پوست کمک شایانی می‌کند به شرط اینکه افراد عادت به مصرف ۳ تا ۴ عدد میوه در روز داشته باشند.

 

فرحبخش خاطر نشان کرد: مصرف مکمل‌های ویتامین A,E,C به صورت هفته‌ای ۲ تا ۳ بار در کاهش روند پیری نقش مؤثری دارد.

 

 

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

آخرین مطالب

آرشیو ماهنامه زندگی سالم

[caption id="attachment_23534" align="aligncenter" width="149"]سوالات پزشکی بپرسید ویزیت رایگان[/caption]