سوزش سر دل را برطرف کنیم
سوزش سر دل به‌صورت احساس سوزش سرمعده حس می‌شود و تا قفسه سینه بالا می‌آید. این ناراحتی بیشتر پس از خوردن غذا،هنگام دراز کشیدن، افزایش فشار داخل شکمی (خم شدن یا بلند کردن چیزی) رخ می‌دهد.
غذاهای چرب، غذاهای پر ادویه، نعناع، قهوه، شکلات، الکل و استعمال دخانیات می‌توانند سوزش سر دل ایجاد کنند که ۹۰ درصد افراد این سوزش را تجربه می‌کنند ولی عده‌ای دیگر در اکثر مواقع سوزش سر دل را تجربه می‌کنند.
افرادی که به سوزش شدید یا مکرر مبتلا هستند لازم است برای کنترل علائم به پزشک مراجعه و به‌طور مرتب دارو مصرف کنند. هرکس که سوزش سر دل دارد و بلع غذا با دشواری انجام می‌شود (لقمه گیر می‌کند یا آهسته پایین می‌رود) باید به پزشک مراجعه کنند.
*علائم ممکن در تمام سنین
۱/ احساس سوزش سر معده و در پشت جناغ سینه (که با خم شدن، دراز کشیدن و با خوردن بدترمی شود)
۲/ پس زدن غذا و طعم ترش و تلخ دهان (به‌خصوص با خم شدن) یا تولید بیش از حد بزاق.
۳/ علائم همراه می‌تواند شامل آروغ زدن بعد از غذا باشد.
*توصیه‌های خانگی
۱/ داروهای ضد اسید (آنتی‌اسید) که اسید معده را خنثی می‌کنند بدون نسخه قابل تهیه هستند. این داروها در دو شکل قرص و شربت در بازار موجود هستند. این داروها می‌توانند حاوی هیدروکسید منیزیم (که می‌تواند ایجاد اسهال کند)، هیدروکسید آلومینیوم (که می‌تواند باعث سبوست شود)باشند.
میزان مصرف حدود ۳۰ میلی‌لیتر نیم ساعت بعد از غذا و موقع خواب است. برای رهایی سریع از علائم سوزش سر دل می‌توان از ضد اسیدها استفاده کرد. این داروها اگر به‌طور منظم پس از غذا یا در هنگام خواب مصرف شوند می‌توانند به پیشگیری یا کاهش سوزش سر دل کمک کنند. ولی اثر بلندمدت ندارند. اگر برای کنترل علائم نیاز دارید بیش از دو بار در روز آنتی‌اسید مصرف کنید باید به پزشک خود مراجعه کنید.
۲/ با ایجاد بعضی تغییرات در شیوه زندگی می‌توانید سبب کاهش بروز علائم شوید:
*پس از صرف غذا دو ساعت دراز نکشید.
*از مصرف غذا یا مایعات دو الی سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
*سر تخت را ۱۵ سانتی‌متر بالا ببرید. بالا نگه‌داشتن سر با افزودن بالشت یا استفاده از بالشت بلند به‌اندازه بالا بردن سر تخت مؤثر نیست و می‌تواند خود مشکلاتی را ایجاد کند.
*کافئین را حذف کنید یا میزان مصرف آن را محدود کنید. کافئین در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی‌های حاوی کولا وجود دارد. همچنین از مصرف نوشابه‌های گازدار نیز پرهیز کنید.
*از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید.
*در صورت امکان مصرف آسپرین و داروهای ضدالتهابی را کاهش دهید با قطع کنید. به‌جای این داروها از استامینوفن استفاده کنید.
*حتی‌الامکان از مصرف غذاهای پرچرب، گوشت‌های پرچرب، غذاهای سرخ‌شده، سس‌ها و غذاهای پر ادویه و ترش،گوجه‌فرنگی و نعناع خودداری کنید.
*اگر غذایی باعث ناراحتی می‌شود از مصرف آن پرهیز کنید.
* در صورت چاقی وزن خود را کاهش دهید.
۳/ بعضی داروها می‌توانند علائم سوزش سر دل را تشدید کنند. اگر با شروع دارویی جدید علامت‌دار شدید، با پزشک خود مشورت کنید.
۴/ اگر یکی از این داروها را امتحان کرده‌اید ولی علائم کاملاً رفع نشده یا نیاز است که طولانی‌مدت و منظم به مصرف آن‌ها ادامه دهید تا علائم تخفیف یابند به پزشک مراجعه کنید.
مجله اینترنتی زندگی سالم
لادن سلطانی